- Thu Minh chia sẻ bí quyết giảm cân và giữ dáng
- Ca sỹ Phương Vy lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh
- Làm sao để giảm cân như các sao Hollywood
Alkaline là chế độ ăn kiêng đã giúp cho Victoria Beckham luôn giữ được thân hình mảnh mai mặc dù đã trải qua 4 lần sinh nở. Mặc dù sự thật là phương thức ăn kiêng này không hề dựa trên bất cứ bằng chứng khoa học nào, các chuyên gia vẫn phải thừa nhận rằng những bằng chứng về sự thay đổi sinh lý thể chất trên những người đã thực hiện là một kết quả khá ấn tượng.
Mục tiêu của những người theo đuổi Alkaline đó là xây dựng chế độ ăn khoảng 70% là thức ăn kiềm tính và 30% còn lại là thức ăn có tính axit. Và ở chế độ này, bạn hoàn toàn không cần quan tâm việc đếm lượng calo hay chia khẩu phần ăn.
Mục đích của chế độ ăn kiêng kiềm hóa không phải là loại bỏ hoàn toàn tất cả các thực phẩm có tính axit, như thịt và các loại ngũ cốc, mà là đảm bảo duy trì mức độ cân bằng của cơ thể với chế độ ăn thiên về các loại thực phẩm có tính kiềm như các loại rau và mầm các loại đậu như giá đỗ, giá đậu tương,…
Đường, rượu, caffein và các thực phẩm chế biến sẵn đóng hộp là những thực phẩm cần tuyệt đối tránh xa hoặc loại bỏ hoàn toàn, bởi nó là thủ phạm nguy hiểm nhất phá vỡ sự cân bằng dẫn đến việc tăng cân. Thay vào đó, hãy tăng thêm thật nhiều thực phẩm kiềm tính vào chế độ ăn của bạn, bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu hơn, nhờ đó sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện một cách toàn diện hơn”.
Nếu bạn kiên trì theo đuổi phương pháp ăn kiêng này, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được cơ thể trở nên khỏe hơn, tràn trề năng lượng, nhạy bén và dẻo dai hơn. Làn da của bạn cũng được cải thiện, bởi việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có tính axit sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa, nguyên nhân gây ra những nếp nhăn và sự xỉn màu trên da.
Chế độ ăn kiêng này sẽ làm chậm quá trình này từ bên trong, đồng thời với chế độ ăn này, sức khỏe cũng được cải thiện như việc đẩy lùi và giảm chứng viêm khớp, cứng khớp, đau đầu, đau lưng”.
Thực hiện phương pháp này đồng nghĩa với việc bạn tăng lượng rau và hoa quả đồng thời giảm các loại thực phẩm có hàm lượng đường cũng như chất béo cao, hầu hết mọi người đều có thể giảm cân nếu thực hiện đúng điều này.
Ưu điểm:
-Việc ăn nhiều hoa quả và rau xanh sẽ luôn mang đến lợi ích tốt cho cơ thể bạn không chỉ giúp cải thiện mức năng lượng mà còn giúp da trở nên đẹp hơn đồng thời cải thiện hệ miễn dịch.
Nhược điểm:
-Cũng giống hầu hết các phương pháp ăn kiêng, nếu bạn quay trở lại với thói quen ăn uống cũ, rất có khả năng bạn sẽ nhanh chóng quay về mức cân nặng ban đầu.
