Từ một cô ca sĩ tròn trĩn, cơ thể không săn chắc bỗng chốc sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ hơn rất nhiều. Cùng nghe Văn Mai Hương chia sẻ bí quyết giảm cân , cải thiện vòng eo cực đơn giả của mình nhé chị em.
- Cách giảm cân giữ dáng của siêu mẫu Hà Anh và các học trò của mình
- Bí quyết giúp bạn sở hữu vóc dáng thon đẹp như Miu Lê
- Cách giữ gìn vóc dáng thon gọn như Quỳnh Nga
Văn Mai Hương chia sẻ bí quyết giảm cân, cải thiện vòng eo cực đơn giản
Thời gian đầu khi mới bước chân vào Showbiz, Văn Mai Hương đã gây được sự ý chú cũng như được nhiều người mến mộ nhờ giọng ca nội lực, sâu lắng của mình. Tuy nhiên ngoại hình lại là nhược điểm của cô, thân hình thừa nhiều cân, không thon gọn cùng với làn da hơi ngăm đen đã khiến cô gặp không ít khó khăn. Việc chọn lựa trang phục hàng ngày cũng như trang phục biểu diễn cô cũng rất khó, những bộ váy ôm cô yêu thích thì dễ làm cơ thể lộ khuyết điểm, với những bộ váy quá xùng xình thì trông cô như già và thấp hơn rất nhiều. Chính những điều này giúp cô có động lực để thực hiện giảm cân và cô đã lên kế hoạch giảm cân cho mình cụ thể như sau.
Được nhiều người mến mộ nhờ giọng ca nội lực, sâu lắng
Chế độ ăn hợp lý
Thay đổi chế độ dinh dưỡng để giảm cân
Văn Mai Hương chia sẻ, cô không chọn cho mình cách giảm cân gì phức tạp cả vì muốn có thể có đủ sức khỏe để làm việc cũng như muốn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Do vậy phương pháp giảm cân cô chọn lựa là ăn uống hợp lý kết hợp tập thể dục mỗi ngày.
Vốn quen với việc ăn nhiều nên cũng khó để cô cắt giảm bớt lượng thức ăn mỗi ngày lại nên cô nàng đã chọn cách chọn nhiều loại rau xanh khác nhau để chế biến nhiều món ăn ngon cho thực đơn hàng ngày của mình. Thường dinh dưỡng có trong rau xanh đều là các dinh dưỡng lành mạnh như chất xơ, vitamin, nước và cả khoáng chất tốt cho cân nặng. Do vậy dù có ăn nhiều thì bạn cũng không làm ảnh hưởng xấu đến cân nặng của mình, ngược lại còn giảm cân hiệu quả , an toàn.
Tăng cường ăn nhiều rau xanh
Bên cạnh việc tăng cường rau xanh, thực phẩm tốt cho cân nặng thì những món ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo và cholesterol được cô cắt giảm ra khỏi thực đơn của mình. Thỉnh thoảng mới ăn một ít để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng hơn. Nữ ca sĩ còn chia sẻ thêm bí quyết giúp cô giảm cân nhanh , loại bỏ mỡ thừa ra khỏi thực đơn dễ dàng đó là thay đổi cách chế biến món ăn hàng ngày của mình. Thường các món ăn đều được cô chế biến theo kiểu luộc, hấp và nấu canh ít dầu mỡ. Nhờ những điều nhỏ nhặt này mà chỉ sau thời gian ngắn, không riêng gì cân nặng và mỡ thừa trong cơ thể cô cũng giảm nhanh đáng kể.
Chọn lựa món ăn phong phú giúp cơ thể được bổ sung nhiều dinh dưỡng
Thay đổi món ăn vặt
Thay đổi món ăn vặt bằng trái cây tươi
Không chỉ chọn lựa, thay đổi món ăn cho bữa ăn chính, cô còn rất kỹ lưỡng trong quá trình chọn món ăn vặt hàng ngày cho mình. Vì vốn quen với việc ăn nhiều nên ngoài 3 bữa ăn chính cô cũng rất thường xuyên ăn vặt, tuy nhiên để ăn nhiều mà không phá hỏng quá trình giảm cân của mình nên Văn Mai Hương đã chọn các loại trái cây để làm món ăn vặt trong ngày. Bưởi, thanh long, táo, dưa hấu, nho,... là điển hình một số loại quả cô yêu thích và ăn thường xuyên. Ăn trái cây nhiều không chỉ giúp cô giảm cân nhanh mà chúng còn giúp làn da cũng được tươi sáng, trắng mịn hơn rất nhiều.
Vận động để giảm cân
Giúp cơ thể được săn chắc hơn nhờ tập thể dục
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống lành mạnh thì để cơ thể sớm thon gọn, săn chắc thì cô còn dành thời gian để đến phòng tập gym để tập luyện. Những bài tập trong bộ môn này giúp cơ thể giái phóng, đốt cháy nhiều năng lượng dư thừa. Mỡ thừa cũng nhờ đó được đốt cháy nhanh hơn, cơ thể được săn chắc hơn, quyến rũ hơn sau giảm cân. Ngoài những bài tập gym thì Hương còn kết hợp cùng việc tập vũ đạo mỗi ngày, nhờ đó mà chỉ sau vài tháng cô đã có thể sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ.
