Tuyệt chiêu giảm cân của phụ nữ phương Tây - Từ xưa đến nay, vóc dáng cân đối, quyến rũ đã trở thành tiêu chuẩn lí tưởng của mọi phụ nữ trên thế giới. Và phụ nữ phương Tây cũng vậy, họ có những tuyêt chiêu giảm cân riêng và độc đáo để duy trì vóc dáng cân đối của mình
Chúng ta cùng tìm hiểu những tuyệt chiêu giảm cân của phụ nữ phương Tây là gì nhé
Ăn trước gương
Một tuyệt chiêu giảm cân của phụ nữ phương Tây hiệu quả mà không kém phần lạ lùng nữa đó chính là ăn trước gương. Một cuộc nghiên cứu đã tìm thấy mẫu số chung giữa việc ngồi ăn trước gương và hiệu quả giảm cân: người soi gương khi ăn đạt được tỷ lệ giảm cân thành công cao hơn bình thường đến 30%.
Giải thích cho hiện tượng này, khi nhìn vào hình bóng của chính mình, đặc biệt là nhìn thẳng vào mắt, bạn sẽ "nhìn thấy" cả những tiêu chuẩn, những mục tiêu được ấp ủ trong thế giới nội tâm, đánh thức thôi thúc giảm cân của bạn.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây
Trái cây và rau xanh sẽ cung cấp vào cơ thể nguồn năng lượng và dưỡng chất vừa đủ cho các hoạt động và cơ thể phát triển nhờ có chứa nhiều chất xơ, ít calo vì vậy nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn
Cho ớt vào đồ ăn
Việc cho ớt vào đồ ăn là cách được nhiều phụ nữ phương Tây ưa thích trong việc giảm cân. Vị cay trong ớt vừa có tác dụng kích thích tiêu hóa, vừa tăng cường trao đổi chất.
Đối với những người không ăn được cay thì đây lại càng là phương pháp giảm cân hiệu quả. Vì ớt sẽ làm tê liệt tạm thời vị giác của bạn, khiến bạn mất của giác thèm ăn và không muốn ăn nhiều.
Mặc một bộ quần áo chật khi ăn
Khi ăn uống trong một bộ đồ chật sẽ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn của mình bởi vì khi mặc một bộ đồ bó sát cơ thể bạn sẽ dễ dàng thấy những lớp mỡ trên cơ thể đang phì ra và bạn ý thức được việc ăn uống của mình, bạn sẽ cảm thấy ái ngại khi ăn thêm lượng thức ăn nữa vào cơ thể.
Tuyệt đối không ăn uống trong khi mặc bộ đồ ngủ rộng thùng thình, nó rất nguy hiểm bởi bạn sẽ không có ý thức kiểm soát việc ăn uống của mình.
Xem thêm:
Hồ Ngọc Hà đã giữ dáng thành công như thế nào?
