Từ khuôn mặt không còn nhìn thấy…cổ vì quá béo, phải diện bộ đồ thùng thình để che đi số đo 3 vòng quá cỡ mới vài tuần trước đây, thì hiện tại, Triệu Vy đã có thể tự tin với khuôn mặt nhỏ nhắn xinh đẹp và làm sao để được như vậy, sau đây Triệu Vy tiết lộ tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả, các bạn cùng tham khảo nhé.
Chế độ dinh dưỡng
Người đẹp cho hay: "Tuy giảm cân nhưng tôi ăn rất nhiều, chủ yếu là rau quả nên không ảnh hưởng tới quá trình loại bỏ mỡ thừa trên người". Đối với Triệu Vy, khẩu phần ăn là một trong những yếu tố quan trọng vì nó quyết định lượng calo đưa vào cơ thể sao cho đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày nhưng vẫn giảm cân. Cô thường uống nhiều nước rau và ăn các loại thực phẩm như dưa chuột, tỏi, cà chua, hành tây.
Bên cạnh đó, cô cũng yêu thích ăn chocolate đen vì nó chứa loại enzym giúp tâm trạng cô thoải mái. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng chứng minh rằng chocolate giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Tập Yoga
Mỹ nhân tâm sự: "Yoga là phương thuốc kỳ diệu cho tâm hồn bởi nó giúp tôi cảm thấy thanh tịnh, đồng thời loại bỏ mỡ thừa hiệu quả". Khi không có dự án quay phim, nữ diễn viên dành cả ngày để thư giãn bằng cách tập yoga.
Tập thể dục
Trong thời gian này, cô chạy vài cây số một ngày và có thời gian nghỉ ngơi ngắn sau mỗi 1.000 mét. Thêm vào đó, Triệu Vy còn bơi lội hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
Đo tỷ lệ mỡ thừa
Trên thực tế, mọi người thường mắc sai lầm khi nghĩ giảm cân càng nhiều càng tốt vì đào thải được mỡ thừa. Do trọng lượng cơ thể gồm 50-60% nước, 15%-30% chất béo, xương, cơ, nên mất quá nhiều chất béo sẽ khiến cơ thể ốm yếu, hoạt động kém. Vì thế, bạn nên đo tỷ lệ mỡ thừa trên người nhằm có chế độ giảm trọng lượng phù hợp để đẹp và khỏe hơn.
Thường xuyên massage
Triệu Vy yêu thích phương pháp này vì nó giúp cơ thể được thư giãn, đồng thời giảm cân hiệu quả. Các động tác massage chủ yếu tập trung vào vùng bụng vì đây là nơi dễ tích tụ mỡ.
Chúc các bạn có một vóc dáng lý tưởng sau khi tìm hiểu cách Triệu Vy tiết lộ tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả.
Xem thêm:
