Học cách giữ dáng của người đẹp châu Âu – Nổi bật với vai trò là chân dài đình đám của Victoria's Secret, Miranda Kerr nhận được nhiều lời khen ngợi từ vóc dáng để vẻ đẹp trên khuôn mặt. Mới đây nhất, "thiên thần" nổi tiếng này vừa giành được ngôi vị Quán quân trong cuộc bình chọn Người phụ nữ đẹp nhất Châu Âu. Miranda Kerr sở hữu vóc dáng chuẩn và tràn đầy sức sống.
Để có được vóc dáng lý tưởng đó, cô đã có cho riêng mình những bí quyết giữ dáng vô cùng hiệu quả, đặc biệt là sau khi sinh em bé. Hãy cùng chúng tôi học cách giữ dáng của người đẹp châu Âu này nhé
Chế độ ăn 80/20
Sau khi sinh em bé, Miranda Kerr đã sử dụng quy luật ăn uống 80/20 để cắt giảm lượng calo mà không phải bỏ lỡ những món ăn mà mình yêu thích. Theo đó, phương pháp giữ dáng của cô sẽ ăn kiêng các thực phẩm lành mạnh 80% trong một ngày và 20% còn lại là thoải mái cho những thực phẩm khác.
Ăn theo nhóm máu
Ăn kiêng theo nhóm máu chính là nghiên cứu của bác sĩ Tiến sĩ Peter D’Adamo. Theo ông, mỗi người đều có một chế độ ăn kiêng khác nhau vì thể trạng và nhu cầu ăn uống khác nhau, vì vậy ăn kiêng theo nhóm máu chính là bí quyết giảm béo hiệu quả bạn nên áp dụng. Miranda thuộc nhóm máu A và vì vậy thực đơn của cô nhiều rau, cá biển và ăn một lượng nhỏ thịt gà.
Không bỏ bữa sáng
Miranda cho rằng, bất cứ ai cũng cần phải nạp đủ năng lượng để sẵn sàng cho một ngày làm việc, vì vậy ăn bữa sáng rất quan trọng. ”Bữa sáng của tôi phải đủ năng lượng để sẵn sàng cho một ngày mới. Tôi thường chọn loại thức uống hỗn hợp giàu tính kiềm, nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất” Miranda chia sẻ. Theo đó, bữa sáng của cô thường có nhiều rau xanh, trái cây và cá.
Luyện tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên chính là bí quyết giữ dáng hiệu quả của Miranda. Cô thường đến phòng tập 5 lần/tuần và mỗi lần tập là hơn 1 giờ. Những bài tập giúp cô giảm béo và giữ gìn vóc dáng chính là yoga, múa ba lê và chạy.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
Học cách giữ dáng của siêu mẫu Việt
