Nếu bạn là một người thích thời trang và thường xem các tạp chí thời trang sẽ không xa lạ với cái tên Scret Lily Aldridge. Bởi đây là một siêu mẫu và được mệnh danh là Thiên thần Victoria's Scret.
- Chia sẻ cách siêu mẫu Hà Anh giữ dáng và thanh lọc cơ thể
- Kendall Jenner Detox giảm cân bằng 12 cốc trà xanh mỗi ngày
- Khám phá thực đơn giảm cân lý tưởng của Jung Hye Young
Siêu mẫu Lily Aldridge sở hữu số đo mà hầu hết các chị em trên thế giới đều mơ ước, và để duy trì vóc dáng bốc lữa trên siêu mẫu đã hình thành cho mình những bài tập khắc khổ, chế độ ăn uống lành mạnh.
Trước mỗi mùa trình diễn, không riêng gì Lily Aldridge mà các thiên thần nội y đều phải thiết chặt chế độ ăn uống và tập luyện để giảm bớt mỡ thừa, duy trì vóc dáng hoàn hảo nhất. Lily Aldridge cho biết, 1 tuần trước khi lên sàn diễn, cô chuyển sang chế độ ăn dạng lỏng.
Thực đơn giảm cân Lily Aldridge
Các món như súp, sữa, thực phẩm dinh dưỡng dạng nước vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa không khiến bạn tăng cân. Chân dài cho biết, các món ăn dạng nước giúp bạn nhanh no và cũng nhanh ngán.
Vóc dáng lý tưởng Lily Aldridge
Và khi không còn thèm ăn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn dù chế độ ăn tương đối nghiêm ngặt. Khi cảm thấy đói, cô thường ăn nhẹ bằng một chút trái cây và ngũ cốc. Bơ dầm với sữa chua là món tủ của Lily.
Mỗi sáng sau khi thức dậy, Lily Aldridge thường tự pha cho mình một ly nước detox. Cô dùng nước lọc để lạnh, thêm vào vài lát trái cây như dưa leo, dưa hấu, cam, chanh... và một chút rau thơm.
Thức uống detox giúp giảm béo của Lily Aldridge
Uống nước detox sau khi thức dậy vừa giúp làm sạch hệ thống, vừa bổ sung những vitamin thiết yếu cho cơ thể. Trong ngày, cô uống nhiều nước để độc tố nhanh bài tiết ra ngoài. Vào 2 ngày cuối của tuần giảm cân, nên giảm lượng nước để tránh làm cơ thể tích nước.
Ngoài ra, tập luyện là điều vô cùng quan trọng giúp tăng cường hiệu quả giảm cân. Lily Aldridge thường tập boxing, yoga và ballet. Đây đều là những bài tập tác động đến tất cả các nhóm cơ trên cơ thể.
Vận động là cách đào thải mỡ thừa hiệu quả nhất
Yoga và ballet còn giúp cơ thể dẻo dai, uyển chuyển hơn. Chân dài tập luyện trong suốt 6 ngày, chỉ nghỉ ngơi vào ngày cuối cùng. Vào ngày cuối của tuần lễ giảm cân, cô ăn nhẹ và để các cơ bắp thư giãn.
