Mới đây, trên trang cá nhân faccbook của siêu mẫu Hà Anh đã chia sẻ cách giảm cân và thanh lọc cơ thể cùng với bạn trai của mình bằng chế độ detox. Cô chia sẻ, thực ra những bí quyết này rất đơn giản, dựa trên khoa học. Nhưng cần bạn thực sự trung thực với chính bản thân mình, và tạo cho mình một kỷ luật riêng. Sau đây là Chia sẻ cách siêu mẫu Hà Anh giữ dáng và thanh lọc cơ thể các bạn cùng tham khảo nhé!
- Khám phá thực đơn giảm cân lý tưởng của Jung Hye Young
- Duy Uyên chia sẻ bí quyết giảm nhanh 11kg sau khi sinh
- Tập luyện giảm cân hiệu quả cùng Mai Phương Thúy
Giảm bớt tinh bột
Cắt giảm lượng tinh bột có trong các món như cơm, xôi, khoai, mỳ pasta, spagetti, bánh mì, pizza,... Hãy chỉ dùng chúng thi thoảng khi bạn đi nghỉ, hay ăn uống thết đãi với bạn bè thi thoảng. Nếu cần phải ăn cơm, hãy giảm bớt. Thay vì ăn 2 bát, hãy chỉ ăn 1 bát nhỏ. Hạn chế ăn bánh ngọt, kem, pho mát, bơ, chocolate….
Khoai lang là món ăn nên tham khảo trong quá trình ăn kiêng
Mặc dù là người rất mê ăn tất cả những món được làm từ các nguyên liệu kể trên dù thích cũng nên hạn chế. Thỉnh thoảng mới cho phép mình thưởng mình ăn một chút. Nhưng khi ăn thì cô thường chia sẻ nó với ai đó chứ ít ăn một mình. Khi ăn các loại salad hay spagetti, cô thường nói họ không cho pho mát lên trên.
Nói không với thức uống có ga, có nhiều đường
“Hà Anh hầu như không bao giờ uống các thức uống có ga, trong chúng có lượng đường nhiều kinh khủng mà bạn không thể mường tượng được.” Hà Anh chia sẻ.
Những thức uống như sinh tố, frappucino, thức ăn như kem… nên cắt bỏ hoàn toàn vì nó có rất nhiều đường và chất béo bên trong (sữa đăc có đường, đường, đường và đường).
Nên thay thế bằng các thức uống trà không đường, nước quả như nước cam, nước bưởi ép không đường, nếu cần uống thức uống có cồn thì chuyển sang rượu vang.
Loại bỏ hoàn toàn các món chiên
Hải sản là món ăn Hà Anh thích dùng
Trong thực đơn của mình, siêu mẫu Hà Anh, loại bỏ hoàn toàn các món chiên như khoai tây chiên, đồ ăn nhanh như hamburger , gà rán tẩm bột …. bởi theo cô tất cả những món này đều là kẻ thù của sắc đẹp.
Hạn chế ăn vặt
Tăng cường salad rau trong thực đơn ăn kiêng
Nếu cần ăn vặt, hãy ăn vặt các loai hoa quả như bưởi. Nếu thèm ăn hãy ăn dưa chuột, ớt chuông, cà rốt thay vì nhai các món bánh quy, hay những khoai tây khô chiên crisp, bởi chúng là kẻ thù lặng lẽ cho cơ thể của chúng ta.
Đối với trái cây, đừng lầm tưởng đường trong trái cây không gây béo. Đường vẫn là đường, nên đừng ăn quá nhiều những trái cây mang vị rất ngọt như xoài, dưa hấu, nhãn, chôm chôm…
