Từng có thời gian thất bại khi giảm cân thậm chí sức khỏe gặp ảnh hưởng xấu do ăn kiêng giảm cân sai cách. Do đó lần giảm cân, cải thiện vóc dáng này My đã phải tìm hiểu rất kỹ lưỡng, sau khi được các chuyên gia tư vấn, kiểm tra cơ thể cô đã quyết định chọn chế độ dinh dưỡng giàu đạm và chất xơ để thưởng thức mỗi ngày đồng thời hạn chế các món ăn tinh bột nạp vào cơ thể.
- Cách giảm cân và giữ gìn vóc dáng thon gọn với bí đỏ của Song Hyo Kyo
- Bật mí quân nhân Song Joong Ki có được body săn chắc trong phim “Hậu duệ của mặt trời”
- Oprah Winfrey lần đầu tiên tiết lộ bí quyết giúp bà giảm thành công 18kg
Thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp Diễm My 9x giảm an toàn 6kg trong 3 tháng
Được đánh giá là một trong những gương mặt triển vọng của làng giải trí Việt. Không chỉ có tài năng diễn xuất tự nhiên và khuôn mặt và cả vóc dáng của người đẹp 9x cũng là điểm gây được nhiều ấn tượng tốt với khán giả cũng như giới chuyên môn. Để có được điều này cô đã phải chăm sóc bản thân kỹ lưỡng và đặc biệt thời gian gần đây đã giảm nhanh 6kg trong 3 tháng.
Diễm My cho biết, thời gian trước vì quá muốn sở hữu thân hình gọn thon trong thời gian ngắn nhất nên cô đã chọn cách chỉ uống nước chanh và nước bưởi mỗi ngày, điều này khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng và kiệt sức chỉ sau 3 ngày thực hiện. Sau lần đó cô rút ra được kinh nghiệm là dù muốn giảm cân nhanh thì vẫn phải đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ các dinh dưỡng cần thiết, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Được đánh giá là gương mặt triển vọng của làng giải trí Việt
Tăng cường đạm và chất xơ cho thực đơn
Tăng cường đạm và chất xơ cho thực đơn
Thực đơn hàng ngày của cô được ưu tiên các món ăn giàu chất xơ và đạm như rau củ, thịt, cá và trứng,... những món ăn vừa cung cấp nhiều dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể vừa giúp cân nặng, mỡ thừa giảm nhanh. Chất xơ và đạm đều có tác dụng giúp người ăn nhanh thấy no và no được rất lâu nên với các món ăn giàu đạm và chất xơ thì bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, giúp cân nặng giảm dễ dàng hơn. Bên cạnh các món ăn, dinh dưỡng này thì Diễm My hạn chế các món ăn tinh bột, theo My thì thỉnh thoảng cô mới ăn ít tinh bột để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng thôi vì chúng là nguyên nhân làm cân nặng tăng nhanh chóng.
Duy trì thói quen ăn uống này nên sau 3 tháng cân nặng của My giảm hiệu quả 6kg và đặc biệt cơ thể săn chắc và không hề có cảm giác mệt mỏi gì cả.
Xông hơi 3 lần một tuần
Kết hợp cùng việc xông hơi thường xuyên
Bên cạnh việc ăn kiêng thì My còn áp dụng thêm liệu pháp xông hơi để cơ thể được thanh lọc, giảm cân hiệu quả hơn. Xông hơi sẽ giúp những độc tố, chất cặn bã trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh chóng từ đó giúp cơ thể gọn gàng, thon đẹp hơn. Làn da của My cũng tươi sáng, mịn màng hơn nhờ thường xuyên xông hơi đấy. My còn cho biết vào những lúc cơ thể mệt mỏi, áp lực với công việc thì xông hơi là cách để tinh thần thoải mái, giảm stress nhanh.
Tập boxing và body combat
Tập boxing và body combat
Ngoài việc ăn kiêng, xông hơi thì mỗi ngày người đẹp còn dành riêng ít nhất 1 giờ đồng hồ để tập boxing hay body combat cùng huấn luyện viên riêng của mình. Tập luyện vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng, cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn từ đó giúp cơ thể nóng bỏng, gợi cảm hơn nhiều.
