Song Hyo Kyo là một diễn viên không còn xa lạ gì với những ai thích phim ảnh. Bởi những bộ phim Song Hyo Kyo đóng đều để lại nhiều ấn tượng cho người xem. Ngoài khả năng diễn xuất thì Song Hyo Kyo còn được mệnh danh là nữ thần màn ảnh hay trẻ mãi không già,…
- Khám phá cách ngôi sao Hollywood Anne Hathaway có được vóc dáng thon gọn
- Tham khảo cách cải thiện và duy trì vóc dáng hiệu quả của Á hậu Trương Thị May
Sau 3 năm, cô nhận kịch bản phim Hậu duệ Mặt trời đây được xem là một sữ trở lại rất ấn tượng và thông minh. Bộ phim hiện đang rất hot toàn châu Á, rất nhiều người thắc mắc tại sao Song Hyo Kyo có thể duy trì một sắc đẹp và vóc dáng trẻ trung bất chấp tuổi tác như thế? Sau đây chúng tôi xin bật mí cách giảm cân và giữ gìn vóc dáng thon gọn với bí đỏ của Song Hyo Kyo:
Trong thực đơn của Song Hyo Kyo nói không với chocolate, nước ngọt có ga, trà đen... Cô ăn nhiều trái cây, rau củ và trứng. Một trong những món ăn yêu thích của cô là súp bí đỏ, vừa hỗ trợ giảm cân. Cô cũng bắt đầu mỗi ngày bằng 2 ly nước khi bụng còn rỗng, và kết thúc 1 ngày bằng cách uống hơn 1,5 lít nước nữa. Song Hyo Kyo còn thường xuyên bổ sung vitamin giúp dưỡng ẩm làn da.
Một phân cảnh trong phim Hậu duệ của mặt trời
Bí đỏ là thực phẩm giúp detox cơ thể và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Mặc dù nó không phổ biến như các loại thực phẩm khác trong phạm trù này, nhưng bí đỏ mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể. Lưu ý duy nhất ở đây là bạn không nên ăn bí đỏ trong thời gian dài.
Một công dụng khác của bí đỏ là nó giúp điều tiết quá trình trao đổi chất, đặc biệt đối với người có vấn đề về cân nặng. Một chế độ ăn kiêng với bí đỏ có thể giúp bạn giảm 5-7kg trong 2 tuần. Tuy nhiên, bạn phải nghiêm túc hạn chế đường, đồ ngọt, bột và muối. Đồng thời uống 2 lít nước mỗi ngày và không ăn gì sau 6 giờ tối.
Và đây là thực đơn giảm cân với bí đỏ các bạn có thể tham khảo:
Thực đơn ngày 1:
- Sáng: Salad bí đỏ với cà rốt và nước cốt chanh, cháo bí đỏ (nấu bí đỏ với gạo, kê hoặc yến mạch).
- Trưa: Súp bí đỏ với ớt Đà Lạt, cà rốt, hành, chút ít khoai tây, rau lá xanh và dầu thực vật.
- Tối: Bí đỏ nướng.
Thực đơn ngày 2:
- Sáng: Cháo với rau diếp và bí đỏ
- Trưa: Bí đỏ hầm với ớt Đà Lạt
- Tối: Bí đỏ hầm với rau và nấm
Thực đơn ngày 3:
- Sáng: Cháo bí đỏ, salad bí đỏ
- Trưa: Súp bí đỏ với khoai tây và bánh bao nhân thịt bò
- Tối: Salad dứa và bí đỏ, vụn bánh mì tỏi
Vụn bánh mì tỏi
Thực đơn ngày 4:
- Sáng: Salad bí đỏ, cháo bí đỏ và ngũ cốc.
- Trưa: Bí đỏ nghiền, súp bí đỏ và rau, hoặc bánh bí đỏ với trái cây chua như táo, mận.
- Tối: Trái cây tự chọn (táo, lê, trái cây họ cam quýt).
Những ngày tiếp theo bạn có thể linh động thay đổi món ăn lành mạnh có lượng calories tương tự và tất nhiên không thể bỏ qua quá trình vận động hằng ngày bạn nhé!
