Được mệnh danh là nữ hoàng truyền hình nhưng có thể vóc dáng hơi tròn trĩn là hình ảnh quen thuộc của người đẹp. Thời gian gần đây bà bỗng khiến mọi người ngỡ ngàng, ngạc nhiên với thân hình thon gọn hơn trước rất nhiều, mọi người đã hỏi thăm bí quyết, mong muốn bà chia sẻ cách giảm cân để có thể tham khảo, thực hiện. Tất cả bí quyết đều có trong câu chuyện Oprah Winfrey lần đầu tiên tiết lộ bí quyết giúp bà giảm thành công 18kg mà chúng tôi chia sẻ hôm nay nhé.
- Bí quyết giúp Mai Ngô có được thân hình quyến rũ khi đến với cuộc thi Asia's Next Top Model mùa 4
- Khám phá cách ngôi sao Hollywood Anne Hathaway có được vóc dáng thon gọn
- Bí quyết giảm cân và giữ gìn thể thực của các thí sinh nữ trong Bước nhảy hoàn vũ 2016
Oprah Winfrey lần đầu tiên tiết lộ bí quyết giúp bà giảm thành công 18kg
Uống thêm nhiều nước
Uống nhiều nước để giảm cân hiệu quả
Oprah Winfrey cho biết, để giảm được 18kg không là phải điều dễ dàng, nếu bạn không vạch ra mục tiêu cụ thể cũng như không kiên trì thực hiện thì sẽ sớm giảm cân thất bại thôi. Vốn là người không thích uống nước hay ăn các món ăn có nhiều nước nhưng Oprah Winfrey thừa biết nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như giúp cơ thể thanh lọc, giảm cân hiệu quả hơn nên bà ấy cũng chăm chỉ uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Ngoài những ly nước lọc thì Oprah Winfrey thỉnh thoảng còn thêm ít gừng tươi vào nước hay chút bột vani để tạo mùi cho những ly nước. Nổ lực như vậy nên cân nặng của bà cũng có nhiều sự thay đổi.
Chọn súp lơ ăn thay khoai tây
Chọn súp lơ ăn thay khoai tây
Là một người rất thích các món khoai tây nhưng khuyến cáo của các chuyên gia là nên hạn chế thêm khoai tây vào thực đơn vì trong khoai tây có chứa khá nhiều tinh bột, chúng sẽ khiến bạn khó giảm cân thành công. Để vẫn ăn được món ăn mình yêu thích nhưng vẫn giảm cân hiệu quả nên khi chế biến món ăn bà Oprah Winfrey thường chọn thật nhiều súp lơ để chế biến và thêm vào đó ít khoai tây thôi. Lượng chất xơ và vitamin dồi dào có trong súp lơ giúp người ăn nhanh no, thức ăn tiêu hóa dễ dàng từ đó giảm cân hiệu quả hơn cả mong đợi.
Kết bạn với hải sản
Kết bạn với các món ăn hải sản
Bạn có là người yêu thích các món ăn từ hải sản không? Oprah Winfrey đã chọn hải sản như là món ăn chính trong suốt quá trình giảm cân của mình, theo bà Oprah Winfrey cho biết thì trong các loại hải sản sẽ có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp sức khỏe được ổn định và chúng còn bổ sung nhiều omega-3 cho cơ thể giúp quá trình giảm béo được giảm nhanh hơn. Có rất nhiều loại hải sản bạn có thể dùng để chế biến món ăn như cá hồi, cá mòi, cá chẽn, cua, tôm,....
Thực đơn luôn có nhiều món ăn từ rau củ
Thực đơn luôn có nhiều món ăn từ rau củ
Trước khi giảm cân, Oprah Winfrey có thói quen cũng như sở thích ăn khá nhiều và đôi khi còn mất kiểm soát khẩu phần ăn uống của mình. Để việc giảm cân được thuận lợi nên bà đã chọn thật nhiều rau củ, nhóm thực phẩm giàu chất xơ để thêm vào thực đơn của mình. Với những món ăn này thì bạn có thể thỏa sức ăn uống mà không lo tăng cân, thừa mỡ mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân ầm ầm như bà Oprah Winfrey nhé.
