Tại sao phụ nữ Nhật có vóc dáng thon thả? Từ các chế độ ăn uống có kế hoạch cũng như các bài tập đều đặn, phụ nữ xứ hoa anh đào này đã giữ được cho mình một vóc dáng thon gọn, tự tin hơn mỗi khi ra phố. Cùng điểm qua các bí quyết đó nào.
Chia nhiều bửa ăn nhỏ trong ngày
Phụ nữ Nhật có thói quen ăn những khẩu phần nhỏ và thưởng thức từng miếng. Họ cũng sử dụng chén, đĩa có kích thước nhỏ để mang đến cảm giác rằng họ đang ăn nhiều hơn.
Ăn nhiều cá trong mỗi bửa ăn
Cá là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng. Bên cạnh đó, cách chế biến món cá của người Nhật cũng rất lành mạnh, họ ăn cá hấp và rất ít khi dùng các món cá chiên đầy dầu.
Uống trà xanh
Các nhà khoa học vẫn đang thực hiện nhiều nghiên cứu nhằm làm sáng tỏ những công dụng kỳ diệu của trà xanh. Tất cả các nghiên cứu tính đến thời điểm này đều cho thấy trà xanh tốt cho sức khỏe. Có các bằng chứng khoa học cho thấy trà xanh có thể ngừa bệnh Alzheimer, bảo vệ bạn khỏi ung thư.
Bên cạnh đó phụ nữ Nhật còn áp dụng nguyên tắc Hara Hachibunme trong mỗi bửa ăn, hay trước khi ăn người ta thường ăn 1 chén súp,…
Mách nhỏ với chị em là thất tình cũng giúp giảm cân hiệu quả nhé, điển hình là cô gái trẻ Aiko ở Nhật Bản.
Cô chia sẽ “trước đây cô không thể mặc váy bởi vòng 2 quá to và ngấn mỡ. Thậm chí mặc quần với cô cũng là điều khó khăn vì hai chân Aiko béo đến nỗi khó tách rời nhau ra mỗi khi mặc quần vào. Cùng với cân nặng quá khổ của mình, khuôn mặt Aiko cũng mất đi các nét xinh đẹp. Đôi mắt híp bé vì gương mặt béo ‘khủng khiếp’ khiến cô nàng chưa bao giờ tự tin để trang điểm cho bản thân.”
Aiko từng rất cố gắng tập gym để giảm cân nhưng bất thành, nhưng sau hơn 1 tháng thất tình, cô gái này đã giảm cân đáng kể. Aiko đã tự tin diện những chiếc váy mà trước kia cô chưa bao giờ dám mặc. TRong một thời gian hầu như cô chỉ uống nước hoa quả và nhấm nháp chút bánh mẹ làm. Và hơn 30 ngày sau, cân nặng của cô gái đã giảm tới 18kg. Tiếp sau đó, Aiko đã tìm đến các lớp tập thể dục thẩm mỹ và tiếp tục giảm cân được đến con số lý tưởng.
Để làm sao có được thân hình thon gọn thì bài tại sao phụ nữ Nhật có vóc dáng thon thả? Đã giúp bạn rồi nhé, nhanh tay thực hiện để cùng đẹp nào.
Xem thêm:
