Bạn ao ước có được một vóc dáng quyến rũ như các ngôi sao, người mẫu đặc biệt là các sao châu Âu. Cùng nghe các sao châu Âu tiết lộ cách tập luyện giảm cân hiệu quả nhé.
Để có được thân hình gọn gàng săn chắc, việc đầu tiên đương nhiên là phải chú ý đến chuyện ăn uống. Bạn không cần 1 thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt. Đơn giản, chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Đó là rau, củ, quả và thịt nạc.
Một sao khác thì có chế độ giảm cân với cải xoăn. Đó là một loại rau mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hiệu quả trong việc giảm cân.
Bên cạnh đó, chẳng có thành quả nào có thể đạt được mà không cần nỗ lực, vì thế, việc luyện tập là vô cùng quan trọng. Để giữ cơ thể khỏe mạnh, cân đối, các sao cũng dậy sớm để đi bộ 45 phút trước bữa sáng. Mỗi tuần 3 buổi, cô tập 1 môn thể thao nào đó. Việc tập luyện đương nhiên rất mệt và chán, vì thế nên thay đổi các bài tập thường xuyên. Chẳng hạn, hôm trước cô vừa chạy bộ thì hôm nay đạp xe và lần kế tiếp sẽ chuyển sang leo núi.
Việc sử dụng các bài tập giúp săn chắc toàn thân và dồn trọng lượng để giảm cân cũng được các sao châu Âu thích thú. Những động tác như như nhảy chùng gối với bắp tay gập vào, ngồi xổm dồn trọng lượng xuống, hàng ván, hàng và thậm chí sử dụng cả ghế của mình cho các bài tập dồn trọng lượng như dốc xuống ghế, chùng chân và nhiều hơn nữa.
Đó là một trong các cách luyện tập của sao, còn bạn bạn sẽ luyện tập như thế nào?
Sao châu Âu tiết lộ cách tập luyện giảm cân hiệu quả rồi nhé, chúc bạn sớm sở hữu được vóc dáng đẹp như các cô ấy.
Xem thêm:
