Phương Linh là một cái tên tuổi không còn xa lạ với giới nghệ sỹ, ngoài giọng hát cao vút với nhiều bài hit hay thì với sắc đẹp và vóc dáng của mình đã khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Nữ ca sĩ vẫn luôn là một người có thân hình mảnh mai đầy hấp dẫn. Thế nhưng, những tiết lộ mới đây của Phương Linh khiến khán giả khá bất ngờ khi cô nói rằng, trước kia Phương Linh nặng tới 50kg. Và với chiều cao khiêm tốn của mình, cân nặng này quả là đáng kể. Nhưng chính nhờ sự khéo léo, tinh tế trong kiểu tóc và trang phục, Phương Linh chưa bao giờ để lộ ra mình đang bị thừa cân.
Và để tiện hơn trng quá trình trang điểm và mặc được nhiều kiểu trang phục, Phương Linh đã tiến hành giảm cân nhanh chóng. Và với quyết tâm của mình chỉ trong vòng 1 tháng cô đã giảm được 4,5kg, cô đã rất hạnh phúc và cảm thấy tự tin hơn hẳn với vóc dáng hiện tại của mình.
Để tham khảo cách giảm cân nhanh chóng của Phương Linh bạn hãy tham khảo thực đơn giảm cân đơn giản với bắp cải, cụ thể như sau:
Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn.
Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ.
Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo.
Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi.
Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây.
Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây.
Tuy nhiên, khi cơ thể ăn quá nhiều bắp cải mà ăn ít chất tinh bột trong khẩu phần ăn, dưới ngưỡng tối thiểu yêu cầu thì sẽ gây ra một loạt tác hại cho hoạt động của tế bào não và sẽ gây rất mệt mỏi, buồn ngủ, kém tập trung, thậm chí nhiều trường hợp còn gây đau đầu. Do đó, các bạn cần điều tiết lại thực đơn sau 1 tuần với thực đơn trên nhé!
Để giảm cân an toàn vẫn phải sử dụng các chất tinh bột, nhưng nên sử dụng những loại có năng lượng thấp như: bún, miến. Ngoài ra cũng cần sử dụng các loại đạm trong khẩu phần ăn để giảm cân.
Lợi ích từ bắp cải:
Bắp cải rất thấp năng lượng, gần như bằng không. Hơn nữa, thành phần chất đạm, chất béo trong bắp cải cũng rất thấp, gần như là không có. Bắp cải lại giàu chất xơ, nhiều vintamin có lợi cho sức khỏe.
Phương Linh đã giảm cân nhanh chóng như vậy đó, các bạn hãy tham khảo thử xem nhé! Chúc các bạn giảm cân thành công.
Xem thêm:
