Làm sao có thể sở hữu được thân hình hoàn hảo với vòng eo con kiến. Sau đây là những chia sẻ được rút ra từ bài học kinh nghiệm giảm cân từ các người mẫu nổi tiếng.
- Xông hơi, quấn bụng giúp vợ Đăng Khôi giảm nhanh 11 kg sau sinh
- Phương pháp giảm cân bằng bưởi giúp Minh Hằng giảm 5kg sau 1 tháng
- Trà My Idol bật mí cách giảm cân nhanh chóng sau sinh
Học cách giảm cân như siêu sao
Người mẫu Ngọc Trinh
Chắc hẳn mọi người đều biết đến cô với một thân hình quyến rũ, vóc dáng thon gọn và làn da trắng sáng rạng ngời. Vậy cách Ngọc Trinh giữ dáng là gì?
Cô thường xuyên đến các phòng tập để tham khảo các ý kiến của chuyên gia về việc tập luyện. Những lúc bận rộn cô tranh thủ chạy bộ xung quanh hoặc tập những bài tập thể dục tại nhà, việc này đòi hỏi sự kiên trì và chăm chỉ để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Ngoài ra cô còn kết hợp với thực đơn ăn uống. Cô ít ăn vặt và các đồ ăn chứa nhiều chất béo, đặc biệt là thức ăn nhanh, tránh các loại nước có gas và các chất kích thích như cà phê...Bổ sung nhiều rau quả và trái cây để giúp cô có được làn da khỏe đẹp. Uống nước ép, đặc biệt là nước ép bưởi, nó vừa ngon lại giúp cô giữ dáng và nhớ ngủ đủ giấc để giúp cho tinh thần thoải mái.
Bí quyết giảm cân của Ngọc Trinh
Siêu mẫu Hà Anh
Hà Anh chia sẻ bí quyết rất đơn giản để có được thân hình bốc lửa như hôm nay. Cô kết hợp chế độ ăn kiêng khoa học đòi hỏi sự quyết tâm, kiên trì và nhẫn nại.
Loại bỏ ngay nước uống có gas, có nhiều đường. Nước lọc luôn là lựa chọn hàng đầu của cô. Ngoài ra cô còn uống thêm nước trái cây, nước trà không đường. Giảm bớt tinh bột như: xôi, bánh mì, pizza, cơm...
Không ăn những món rán xa thức ăn nhanh vì nó chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho da mà còn làm tăng cân. Hạn chế ăn bánh ngọt, kem, phomat, bơ, chocolate và không ăn vặt. Nếu muốn ăn vặt thì thay thành những món như: bưởi, cam, dưa chuột,táo, lê...
Bí quyết giảm cân của siêu mẫu Hà Anh
Á hậu Hoàng Anh
Để đạt được mục tiêu có vóc dáng thon gọn và đẹp hoàn hảo, Hoàng Anh cho biết cô đã tự đặt ra một chế độ ăn kiêng đơn giản như trứng luộc, rau cải, thịt nạc, cá rô...thay vì ăn bữa như thường ngày thì cô chia nhỏ thành 6 bữa ăn một ngày.
Mỗi ngày Hoàng Anh dành riêng 3 tiếng để tập thể dục. Buổi sáng chạy máy 1 giờ, buổi chiều dành thêm 1 giờ cho tập các bài tập squat. Còn 1 giờ còn lại cô dành cho bài tập bụng trước khi đi ngủ để giúp cho vòng 2 trở nên săn chắc hơn. Cứ duy trì trong thời gian dài cô sẽ có được thân hình được nhiều người mơ ước và một sức khỏe dẻo dai.
Bí quyết giảm cân của Á hậu Hoàng Anh
