- Hòa Minzy giảm an toàn 10kg chỉ sau vài tuần với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo
- 2 phương pháp giúp cải thiện và duy trì vóc dáng quyến rũ của ca sĩ Tóc Tiên
- Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh
Nuôi con bằng sữa mẹ
Nhiều người cho rằng giới nghệ sỹ sẽ không nuôi con bằng sữa mẹ bởi sợ xấu điều này hoàn toàn sai lầm. Bởi nhiều sao Việt áp dụng phương thức này để vừa giảm cân triệt để vừa giúp con phát triển toàn diện. Việc nuôi con và đồng thời cũng đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể. Điều kỳ diệu là khi mẹ cho con bú càng nhiều thì sữa tiết càng nhiều. Trong khi đó, nguồn mỡ trên cơ thể mẹ sẽ được chuyển hóa thành sữa, vì vậy, sữa tiết nhiều thì mỡ cũng hao nhiều.
Điển hình trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ là vợ ca sĩ Lý Hải đã áp dụng thành công phương pháp giảm cân bằng cách cho con bú. Mặc dù đã sinh tới 4 đứa trẻ và khoảng cách khá gần, nhưng sau khoảng 2 tuần sinh, Minh Hà đã lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả.
Áp dụng giảm cân bằng bài tập yoga
Trường hợp giảm cân sau khi sinh thành công phải nói đến: Tăng Thanh Hà; Hồ Ngọc Hà; Hồng Nhung,… Tăng Thanh Hà cũng chia sẻ, trong quá trình giảm cân bằng yoga, cô cũng hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường, tinh bột, cô thường xuyên kết hợp việc ăn gạo lứt thay cơm mỗi ngày.
Ăn uống khoa học và chọn bộ môn chạy bộ
Ca sĩ Hiền Thục đã từng tâm sự, sau khi sinh con, cơ thể cô tăng cân rất nhiều. Để giảm cân hiệu quả, cô đã dành mỗi ngày 1 tiếng chạy bộ và kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế tinh bột, đồ ngọt...Và với phương pháp phổ biến này, ca sĩ Hiền Thục đã nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau một thời gian ngắn duy trì.
Uống nước cam mỗi ngày
Riêng với người mẫu Anh Thư lại áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh nhẹ nhàng bằng cách uống nước cam mỗi ngày. Với áp lực nghề nghiệp, cô bắt đầu lên kế hoạch giảm cân bằng nước cam. Sau 1 tuần kiên trì chế độ hạn chế ăn uống chỉ uống nước cam, như một cách detox giảm cân, cô ăn uống trở lại nhưng chỉ dùng cháo cùng ít thịt bằm, đồng thời chia nhỏ nhiều bữa. Sau 10 ngày, cô lại ăn uống bình thường và cân nặng được cải thiện một cách tuyệt vời.
