- Những loại trái cây thần thánh giúp các ngôi sao giữ dáng
- Các sao nam Hàn cũng có bí quyết gỉam cân thần sầu nào
- Bí quyết giảm cân thành công của những người nổi tiếng là gì
Sau 2 năm tập trung chăm sóc gia đình, con cái, gần đây, Vy Oanh quyết định quay trở lại với sân khấu. Cô cũng nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ khi lấy lại vóc dáng sau sinh và nhan sắc. Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh:
Mình thuộc tạng người khó giảm cân nên cần có ý chí và quyết tâm cao. Quá trình giảm cân rất khó khăn bởi mình vừa phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt, vừa phải đảm bảo sức khỏe để chăm sóc con.
Sau khi con trai chào đời được một tháng, mình bắt đầu đi bộ. Con được 2 tháng, mình tập gym một cách nghiêm túc để lấy lại vóc dáng. Ngay từ khi xuất viện sau sinh, mình đã thực hiện thắt eo bằng nịt bụng để giúp ép cân nhanh chóng. Mình mang nịt bụng suốt cả ngày trong khoảng 2 tháng, trừ khi đi tắm mới tháo ra thôi.
Mình cũng dành nhiều thời gian trong ngày để tập luyện thể dục thể thao. Mỗi ngày khoảng 30-45 phút cho các bài tập phối hợp để tăng cường thể lực, kết hợp giảm cân. Trong quá trình đó, mình cũng tích cực luyện thanh, tập đàn piano, ghi âm sản phẩm mới, các công việc này tưởng như không liên quan nhưng nó cũng giúp thúc đẩy quá trình giảm béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Oanh ăn theo khẩu phần hạn chế tinh bột nhất, chia thành nhiều bữa trong ngày, ăn nhiều rau xanh, giảm tối đa các món dầu mỡ. Những đồng nghiệp vừa sinh con, đang giảm cân cũng tiết lộ nhiều kiểu giảm cân khác nhau, mỗi thứ mình chắt lọc một ít cho phù hợp với bản thân.
Ví dụ, mỗi khi đói nên ăn rau, trái cây, uống nước ép. Nếu hôm nay mình đã ăn nhiều tinh bột thì nên đi bộ, vận động nhiều hơn để tiêu hao. Mình tăng cường uống nhiều nước, ăn uống đa dạng nhưng chừng mực, không ăn quá no hay để quá đói mới ăn.
