- Chân dài New Zealand Sarah Louise Harris bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- 4 thiên thần nội y Victoria’s Secret bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- Bật mí cách giảm nhanh 14kg sau khi sinh của bà xã Lê Hoàng sau 3 tuần
Mel B thường dùng một loại sinh tố gồm nước dừa, sữa chua Hy Lạp và bất cứ loại hoa quả nào cô có sẵn như chuối hoặc việt quất vào bữa sáng. Bữa sáng quan thuộc của cô thường là một loại sinh tố cung cấp nhiều năng lượng. Theo cô thì đây là những đồ ăn giàu dinh dưỡng, có thể cung cấp cho cô năng lượng để hoạt động suốt cả một ngày dài
Bữa trưa, mỹ nhân người Anh sẽ ăn bánh làm từ lúa mạch đen với salad rau xanh. Còn tối thì là gà nướng với một số loại rau xào. Mel B cũng không hề cắt hẳn tinh bột trong khẩu phần ăn của mình mà cô chỉ hạn chế và chọn loại tinh bột tốt.
Các bữa ăn nhẹ của Mel B trong một ngày gồm các loạt hạt Brazil mix với nhau, hạnh nhân và trái cây. Và điều thú vị nhất trong thực đơn ăn kiêng của cô, đó là cô luôn ăn hai miếng chocolate vuông nhỏ sau mỗi bữa tối.
Mel B cũng không hề cắt hẳn tinh bột trong khẩu phần ăn của mình mà cô chỉ hạn chế và chọn loại tinh bột tốt như là vài lát sushi chay từ gạo nâu dành cho bữa trưa hoặc là bánh cuộn chay với bơ và ngô cho bữa tối.
Theo bà mẹ ba con, sự tiết chế là điều vô cùng quan trọng trong việc ăn kiêng. Ví dụ như khi các con gái của cô bỗng nhiên muốn ăn pizza và cuối tuần, thì cô sẽ cùng chúng ăn pizza. Tất nhiên cô có thể tự thưởng cho mình một miếng pizza mà không cần phải quá nguyên tắc làm cơ thể trở nên ức chế và giải tỏa sau đó.
Mel B chọn các hoạt động ngoài trời cùng con thay vì tập luyện hà khắc tại các phòng tập như những ngôi sao khác. Cách này vừa giúp bạn giải tỏa tâm lý vừa giúp đốt cháy calories một cách tự nhiên.
