Học cách tập luyện giảm cân của Jillian Michaels - Jillian Michaels được coi là một trong những ngôi sao có thân hình cân đối nhất ở Hollywood. Để có được điều này, cô phải nhờ vào sự trợ giúp rất lớn của những bài thể dục tổng hợp. Nhờ đó, Jillian Michaels mới có thể giữ gìn được vóc dáng đáng mơ ước, đồng thời còn có thể tiết kiệm thời gian tập luyện.
Jillian Michaels nói rằng cô không có hàng tấn thời gian để dành cho những phòng tập thể dục như cô đã từng làm trước đây. Và bây giờ Jillian dựa vào những bài tập thể dục tổng hợp để giúp giữ gìn vóc dáng và tiết kiệm thời gian của mình.
Những bài tập thể dục tổng hợp với cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn đã cho phép Jillian Michaels làm điều đó. Để thực hiện bài tập này, hãy tập các bài thể dục khác nhau như như nhảy dây, ngồi xổm, chùng người, ngồi nhổm dậy (sit ups), hít đất, đạp xe đạp trên không (bicycle crunches), và các loại bài tập thể dục khác nhau với 12 bài tập 1 lần và lặp lại trong 30 phút.
Những bài tập này sẽ giúp làm tăng nhịp tim của bạn lên và giữ cho cơ thể của bạn được cân đối. Bạn cũng có thể tập những bài tập này ở bất cứ đâu và bài tập này vô cùng thích hợp cho bạn khi đi du lịch.
Từ một cô bé có thân hình không như ý, gia đình gặp nhiều biến cố, giờ đây cả thế giới biết tới cô như người sáng lập tài năng của serie truyền hình thực tế nổi tiếng "The Bigges Loser" – Người giảm cân xuất sắc nhất.
Chúng ta nên học cách tập luyện giảm cân của Jillian Michaels để có thể giảm cân thành công nhé!
Xem thêm:
Eva Longoria đã tập luyện giảm cân thành công như thế nào?
Khám phá thực đơn giảm cân hiệu quả của Khởi My
khám phá bí quyết cho vòng eo thon gọn sau sinh của Hương Giang
