- Hòa Minzy giảm an toàn 10kg chỉ sau vài tuần với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo
- 2 phương pháp giúp cải thiện và duy trì vóc dáng quyến rũ của ca sĩ Tóc Tiên
- Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh
Xuất thân từ người mẫu với vóc dáng mảnh mai và để hóa thân biến đổi thành hình thể một nữ siêu anh hùng với sức mạnh vô song, Gal đã trải qua 6 tháng tập luyện khắc nghiệt còn hơn cả binh sĩ trong quân đội. Và đây là cách Gal Gadot nữ chính bộ phim Wonder Woman bật mí bí quyết giữ gìn vóc dáng:
Bữa ăn sáng
Để noi gương cho cô con gái nhỏ của mình nên cô luôn hình thành cách ăn uống lành mạnh, nên mỗi sáng, Gal cùng gia đình bắt đầu một ngày bằng một bữa sáng tốt cho sức khỏe với đầy đủ chất dinh dưỡng. Cụ thể, khẩu phần ăn sáng của Gal thường có trứng, thật nhiều rau củ hoặc trái cây và một tách cà phê.
“Tôi muốn bé Alma hiểu rằng cơ thể có khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc mỗi ngày ta nạp vào người những thực phẩm gì. Mỗi sáng chúng tôi sẽ cùng nhau làm món sinh tố với rau mùi tây, cần tây, táo xanh và gừng, hoặc với bất cứ món rau quả nào mà chúng tôi có.” – Gal cho biết.
Bữa ăn trưa và tối
“Tôi ăn rất nhiều cá và gà, và luôn đảm bảo rằng rau củ chiếm 30-40% khẩu phần ăn của cả gia đình. Và cô luôn ghi nhớ uống ít nhất 2 lít nước một ngày”. Gal cho biết thêm
Bữa ăn khuya lành mạnh
“Gal cố gắng ăn khuya thật lành mạnh, cô thường nhấm nháp trái cây tươi, salad và bánh mì nướng với quả bơ.”
Cân bằng các món ăn yêu thích
Nếu nhiều người chọn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt thì Gal không quá nghiêm khắc với bản thân trong việc ăn uống, thỉnh thoảng cô vẫn tự thưởng cho mình một vài món ăn khoái khẩu. Vốn là con người đam mê ẩm thực nên đôi khi cô cũng nuông chiều bản thân mình bằng vài món ăn nhiều chất béo. Phần lớn thời gian còn lại, tôi vẫn phải đảm bảo cơ thể được cân bằng với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Song song đó, Gal luôn chăm chỉ tập luyện để bảo vệ sức khỏe và đốt cháy lượng calories thừa.
