Là một trong những giọng ca nổi bật một thời trong nhóm Mắt Ngọc thì giờ đây, Duy Uyên đã có một gia đình hạnh phúc và cô đã là một bà mẹ. Sau khi sinh con, Duy Uyên khiến mọi người ngạc nhiên khi xuất hiện với thân hình thon gọn mặc dù cô chỉ mới sinh con được hơn 1 tháng. Khi được hỏi về bí quyết giảm cân sau sinh thì Duy Uyên chia sẻ bí quyết giảm nhanh 11kg sau khi sinh của mình để mọi người có thể tham khảo thêm.
- Học hỏi kinh nghiệm giảm cân thần tốc của siêu mẫu Hà Anh
- Thu Minh quyến rũ hơn sau khi giảm cân hiệu quả
- Hot boy Trung Quân giảm 21kg sau 2 tháng
Cô ca sĩ này cho biết rằng trong quá trình mang thai thì cô tăng từ 15 – 16kg nên thân hình trở nên tròn trịa, nặng nề. Nhưng vì đảm bảo dinh dưỡng cho con khỏe mạnh nên Duy Uyên không hề bắt mình phải ép cân. Và sau khi sinh con thì cô mới bắt đầu kế hoạch giảm cân, lấy lại vóc dáng ngày nào.
Để có thể giảm được 11kg và sở hữu thân hình thon gọn như hiện tại thì Duy Uyên đã áp dụng một chế độ ăn uống cũng như tập luyện thích hợp mới có thể mang lại kết quả giảm cân cao.
Lúc này, cô bắt đầu tập thể dục để giảm cân. Chính vì vừa mới sinh xong chưa lâu nên cơ thể còn yếu nên Duy Uyên tránh vận động mạnh mà chọn cho mình những bài tập vừa phải. Theo đó, mỗi ngày cô chạy bộ trên máy khoảng từ 30 phút (lúc mới bắt đầu) rồi nâng thời gian tập lên đến 1 tiếng để cơ thể cô thích nghi hơn với việc tập thể dục mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngoài ra, Duy Uyên cũng khá chú trọng đến chế độ dinh dưỡng của mình. Vì lúc này, mới sinh con, cô nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nên Duy Uyên không chọn cách ăn kiêng khắt khe mà chọn cách cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày. Theo đó, cô tiêu thụ khá nhiều protein, nhiều rau xanh và carbohydrate theo tỷ lệ 3:2:1 thích hợp. Đồng thời, cô còn uống khá nhiều nước mỗi ngày cũng như ăn thật nhiều trái cây để giảm cân khoa học hơn. Duy Uyên còn chia sẻ với các mẹ rằng nên lưu ý tránh ăn những đồ chua nhé, vì chúng không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh đâu đó.
Thêm một bí quyết giảm cân nhanh mà Duy Uyên áp dụng chính là cô sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên để làm giảm mỡ thừa. Với cách này thì Duy Uyên thường xuyên rang muối hột với một số thảo dược như nghệ, gừng, quế, đinh hương… rồi đắp lên bụng để làm giảm mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng cũng như giúp cô xóa đi các vết sạm da sau sinh rất hiệu quả đó nhé!
Chính vì áp dụng chế độ tập luyện, ăn uống điều độ và chăm con cũng tương đối vất vả nên chỉ trong một thời gian ngắn Duy Uyên đã giảm thành công 11kg và lấy lại thân hình thon gọn như ngày nào.
