Là một trong những người đẹp có thân hình nóng bỏng, quyến rũ nhất hiện nay, Mai Phương Thúy đã và đang là một trong những người đẹp có thân hình được nhiều chị em ngưỡng mộ nhất. Bạn hãy cùng khám phá cách tập luyện giảm cân hiệu quả cùng Mai Phương Thúy để cũng có thể sở hữu thân hình như cô ấy nhé!
Ngoài việc tập gym với nhiều bài tập bổ trợ đa chức năng và tác dụng, Mai Phương Thúy còn rất chăm chỉ chạy bộ để cải thiện sức khỏe, hơi thở cũng như làm săn cơ. Cùng khám phá bí quyết tập luyện giảm cân hiệu quả cùng Mai Phương Thúy nhé!
Không bao giờ quên tập luyện
Không ngừng tập luyện không chỉ là bí quyết riêng của Mai Phương Thúy mà đây còn là bí quyết của nhiều chị em phụ nữ khác. Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp. Dĩ nhiên, nếu muốn xinh đẹp thì chúng mình phải siêng năng tập luyện. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi.
Tập luyện toàn thân
Bạn có thể bắt đầu bằng cách làm quen với người bạn dễ tính nhất là “đi bộ” mỗi ngày rồi dần dần đến chạy bộ. Bạn không cần phải gắng sức quá trong những ngày đầu tiên luyện tập, chỉ cần cố gắng đi bộ và giữ cho nhịp tim ổn định trong 30 - 45 phút. 30 phút đi bộ mỗi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc đốt cháy mỡ toàn thân cũng như mỡ đùi đấy.
Tập chuyên cho vùng đùi
Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi…
Để có thể giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn, quyến rũ thì bạn cũng nên kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chúc bạn nhanh chóng sở hữu được thân hình mà bạn ao ước nhé!
Xem thêm:
