Nếu bạn là một người thích điện ảnh và nhất là những bộ phim hành động hẳn không thể bỏ qua bộ phim “Người vận chuyển”. Đây là một bộ phim bom tấn của Hollywood và nổi bật nhất trong phim này là nam diễn viên với thân hình rắn chắc, nam tính với khuôn mặt luôn lạnh lung, diễn viên hành động Jason Statham.
- Khâm phục nghị lực giảm được 45kg của cô gái trẻ
- Bí quyết để có thân hình cân đối và quyến rũ như Vân Trang
- Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của blogger Rae
Để có vóc dáng phù hợp cho những bộ phim hành động, Jason Statham tập luyện 4 ngày trong tuần, song song đó duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và biết lắng nghe cơ thể. Và đây là Cách ngôi sao Hollywood Jason Statham hình thành vóc dáng siêu chuẩn:
Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh
Jason Statham rất thích vận động
Ngày trước, Jason ăn những món ưa thích sau đó tập luyện nặng hơn để bù vào. Sau một thời gian, anh nhận ra mình đã lạm dụng cơ thể và sức khỏe của bản thân. Jason nói: “Giờ đây tôi ăn uống lành mạnh hơn, vì đó là điều đúng đắn nên làm”.
Thực hiện quá trình giảm cân một cách có động lực
Jason Statham khoe thân hình rắn chắc
Khi tập thể hình, nhìn thấy cơ thể rắn chắc hơn là điều tuyệt vời nhất bạn có được. Kết quả sau nhiều ngày cố gắng sẽ trở thành động lực tốt nhất để bạn duy trì chế độ tập luyện. “Cân nặng bắt đầu giảm xuống, bạn thấy người nhẹ nhõm và tự do di chuyển từ chỗ này sang chỗ khác… Và sẽ thật dễ dàng thực hiện các pha hành động khi bạn có một sức khỏe tốt và một hình thể thon nhẹ”.
Thói quen thích tập luyện một mình
Tập thể thao giúp nam diễn viên trông nam tính và rắn chắc hơn
Jason Statham biến nhà để xe của mình thành phòng gym cá nhân. Anh luyện tập một mình và các bài tập rất đa dạng. Anh cho biết: “Tôi khởi động, rồi tập võ thuật hoặc boxing, tiếp đến là các động tác tăng sức mạnh và điều hòa. Về cơ bản, tôi chọn bài tập trong ngày dựa vào cảm giác khi mới ngủ dậy”. Với Jason, điều quan trọng nhất là biết lắng nghe cơ thể mình.
Sống lạc quan và không để vấn đề tuổi tác ảnh hưởng tâm lý
Thói quen luyện tập không chỉ giúp Jason khỏe mạnh và có hình thể đáng mơ ước mà còn thay đổi suy nghĩ của anh về tuổi tác. Anh hài lòng với việc tập luyện và cho biết sẽ tiếp tục duy trì trong 20, thậm chí 30 năm nữa. Hãy sống lạc quan và luôn vui vẻ, cách này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong cuộc sống.
