Sau sóng gió hôn nhân qua đi, khán giả lại thấy được hình ảnh gia đình hạnh phúc của cặp đôi Trương Quỳnh Anh và Tim luôn sóng bước ở mọi sự kiện. Vượt qua sóng gió, cặp đôi này trở nên gắn bó hơn trong các dự án âm nhạc và phim ảnh.
- 3 mẹo giảm cân của nữ diễn viên Vì sao đưa anh tới
- Mẹo lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh của 3 nữ nghệ sĩ Việt
- Nữ hoàng quần vợt Sharapova đã giảm cân thế nào
Và để thành công hơn trên con đường nghệ thuật, tuy sở hữu vóc dáng khá chuẩn nhưng Tim vẫn chưa hài lòng vòng 2 và muốn giảm thêm 3kg, có được vóc dáng thon gọn, rắn chắc nhất là cơ bụng 6 múi.
Tuy nhiên, ca sĩ với chiều cao 1m82 lại thuộc tạng người rất dễ tăng cân. Anh phải kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống để giữ dáng, giảm mỡ bụng. Và để thực hiện chế độ giảm cân nghiêm túc, Tim đã tìm đến trung tâm tập gym và nhờ đến các chuyên gia tư vấn.
Tập cơ bụng với bóng
Ngoài ra, để vừa đảm bảo sức khỏe, phục vụ công việc đóng phim, ca hát, chạy show, vừa giữ được vóc dáng cân đối, thoải mái diện những bộ đồ thời trang, Tim lên lịch tập luyện thường xuyên và đúng cách. Một trong những bài tập giúp nam ca sĩ giảm cân nhanh là chạy bộ.
Chạy bộ trên máy theo đúng hướng dẫn của huấn luyện viên
Theo Tim, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện. Nam ca sĩ chọn phương pháy chạy theo đồ thị hình sin: nhanh (tốc độ trên 9 km/h trong 3 - 5 phút) sau đó chậm (6 - 7 km/h trong 1-2 phút) sau đó lặp lại chu trình 3 - 5 lần để giảm cân.
Bài tập thể lực giúp Tim đẩy mỡ thừa hiệu quả hơn
Sau khi chạy bộ, Tim cùng HLV tập bài chống đẩy. Đây là bài tập cho toàn bộ cơ thể, giúp tăng sức mạnh, sức bật, bền và có tác dụng đốt calo. Chỉ cần thực hiện trong 3 - 5 phút mỗi ngày, người tập sẽ giảm cân rõ rệt, lượng mỡ thừa được đốt nhanh chóng.
Bài tập chống đẩy hóp bụng
Tuy nhiên, cần lưu ý tập cho đúng động tác chống đẩy. Bài tập này phù hợp với nam giới. Riêng các bạn nữ, có thể bỏ qua chống đẩy và thực hiện động tác bật để giảm độ khó.
Để phát triển cơ bắp, Tim lựa chọn tập tạ và các loại máy cơ bản về vai, ngực, tay. Và với kiên trì tập luyện cùng chế độ ăn uống khoa học, để việc tập thể dục trở nên hiệu quả, anh thay đổi các bài tập mỗi tháng. Và dần dần các khối cơ được hình thành rõ hơn giúp Tim tự tin và hài lòng hơn với vóc dáng của mình.
