Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
- Hòa Minzy giảm an toàn 10kg chỉ sau vài tuần với thực đơn ăn kiêng hoàn hảo
- 2 phương pháp giúp cải thiện và duy trì vóc dáng quyến rũ của ca sĩ Tóc Tiên
- Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm cân và lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh
Tự chuẩn bị các bữa ăn trong ngày
Việc tự tay làm đồ ăn cho mình sẽ giúp bạn chế biến đồ ăn theo đúng nhu cầu của mình, không dư chất béo, không dư đường. Blake Lively đã thành công với phương pháp này khi cô lấy lại vóc dáng khá nhanh sau sinh. Cô vẫn nấu những món mình thích, sử dụng nguyên liệu organic và hạn chế đường khi chế biến.
Chọn đồ ăn vặt lành mạnh
Candace Cameron Bure cho rằng nguyên nhân chính của việc lên cân là do những thức ăn sẵn khi đói. Bởi vậy mà cô luôn chuẩn bị sẵn đồ ăn vặt như vài phần snacks dinh dưỡng để phòng thủ những lúc đó bụng.
Ghi nhật ký bữa ăn
Chúng ta cứ nghĩ rằng ghi thực đơn hàng ngày là công việc không cần thiết nhưng đó lại là việc nên làm và đặc biệt là đối với người có chế độ ăn kiêng hay chế độ ăn đặc biêt. Việc ghi lại ngày hôm nay mỗi bữa bạn đã ăn gì sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thực phẩm dễ dàng và khoa học, một bước quan trọng trong kế hoạch giảm cân.
Tập luyện mỗi ngày
Luyện tập sẽ giúp cơ thể tiêu hao calories dư thừa và săn chắc cơ. Britney Spears đã lấy lại vóc dáng thành công với các bài tập đạp xe, đi bộ, các bài tập chân.
Đặt mục tiêu giảm cân
Lena Dunham từng thừa cân tới báo động và cách giúp cô lấy lại vóc dáng của mình đó chính là luyện tập hăng say với mục tiêu lớn là vì sức khỏe chứ không còn quan tâm tới cân nặng, bởi béo phì gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Hỗ trợ của chuyên gia dinh dưỡng
Cách này thì quá hoàn hảo rồi, chuyên gia sẽ giúp bạn có được thực đơn, chế độ luyện tập hợp lý nhất. Chrissy Teigen lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng nhờ sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình
