Kết hợp tập luyện chăm chỉ và ăn uống đều đặn mỗi ngày là bí quyết giúp Ái Phương sở hữu vóc dáng hoàn hảo đáng ganh tỵ. Tìm hiểu kỹ hơn cùng chúng tôi để bạn cũng có được cách giảm cân phù hợp, hiệu quả dành cho mình nhé.
- Quá trình cải thiện cân nặng đơn giản nhưng rất hiệu quả của Hari Won
- Học cách giữ dáng đẹp sau khi sinh con như Tâm Tít
- Phương Trinh Jolie đã giảm thành công 7kg
Bí quyết giúp Ái Phương sở hữu vóc dáng hoàn hảo
Từng có thời gian làm người mẫu trước khi theo đuổi âm nhạc, do vậy Ái Phương luôn biết cách giữ gìn vóc dáng thon gọn của mình. Thân hình gọn gàng, săn chắc, nhẹ nhàng cùng khuôn mặt hiền dịu nên Ái Phương luôn gây được thiện cảm mỗi khi cô xuất hiện. Không chỉ là ca sĩ trẻ gây được ấn tượng với khán giả bằng những bản pop ballad nhẹ nhàng, sâu lắng mà cô còn rất tài năng khi sáng tác được nhiều ca khúc hit trong thời gian qua như Hoa vàng trên cỏ xanh, Trót yêu, Cô đơn,...
Ái Phương cho biết cô là người rất thích tập thể thao
Trước khi theo đuổi âm nhạc, Ái Phương từng có thời gian hoạt động như một người mẫu. Cô tuân thủ những nguyên tắc giữ vóc dáng riêng để luôn tự tin mỗi khi xuất hiện. Chia sẻ với mọi người, Ái Phương cho biết cô là người rất thích tập thể thao và đây cũng là niềm đam mê của cô. Để có được thân hình đẹp thì cơ thể bạn phải khỏe đẹp từ bên trong mà tập luyện là cách hay nhất giúp sức khỏe được ổn định, tốt hơn.
Khỏe khoắn khi đến phòng tập
Mỗi ngày nữ ca sĩ đều dành thời gian để đến phòng tập luyện cùng với huấn luyện viên riêng của mình, bài tập được cô tập nhiều nhất và duy trì đến bây giờ là plank. Plank là bài tập kết hợp nhiều động tác, tư thế giúp toàn bộ cơ thể đều được tác động, chính vì thế thân hình của bạn sẽ được giảm cân đều và nhanh. Ngoài ra bài tập này còn có tác dụng lên cơ bắp hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa nhanh nên chị em nào muốn cơ thể được săn chắc, năng động hơn thì có thể áp dụng bài tập như Ái Phương nhé.
Cô chăm chỉ thực hiện các bài tập khó
Ngoài những giờ tập ở phòng tập, những thời gian rảnh ở nhà cô còn rất chăm chỉ tập thể dục, thường trước mỗi giờ đi ngủ cô sẽ tập các bài tập như xoay hông, gập bụng, tập tạ,... để các calo, năng lượng còn thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng và đặc biệt giúp giấc ngủ được ngon giấc hơn.
Chế độ dinh dưỡng của Ái Phương thì sao?
Cô rất thích ăn bắp cải luộc
Thực hiện tốt cả việc tập luyện và ăn uống thì bạn mới đạt được hiệu quả cao khi giảm cân nhé. Cách ăn uống của Ái Phương là cô không bao giờ ép bản thân ăn quá no, thường khi ăn nếu cảm thấy đủ thì cô sẽ ngưng ăn lại, việc làm này tập cho cơ thể thói quen ăn vừa đủ, kiểm soát tốt khẩu phần ăn uống của mình. Tuy nhiên để cơ thể luôn có đủ sức để làm việc thì các món ăn cô chọn lựa luôn đảm bảo giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và cả cân nặng.
Loại thực phẩm quen thuộc và được Ái Phương chọn ăn nhiều nhất đó là bắp cải luộc, trong bắp cải chứa nhiều chất xơ, nước và các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên chọn bắp cải để ăn mỗi ngày bạn sẽ không lo cơ thể thiếu chất. Ngoài ra acid tartronnic có trong bắp cải khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giúp các lớp mỡ thừa, chất béo và đường chuyển đổi thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động và nhờ đó giảm cân nhanh chóng .
kết hợp thêm nhiều trái cây tươi mỗi ngày
Ngoài thực đơn chính thì mỗi ngày Ái Phương cũng bổ sung thêm nhiều trái cây cho cơ thể nhằm giúp đảm bảo cơ thể có đủ vitamin. Nhóm thực phẩm này giúp cô vừa cải thiện cân nặng vừa giúp da dẻ tươi trẻ, hồng hào hơn mỗi ngày. Thực hiện đơn giản những điều trên nên nữ ca sĩ trẻ luôn giữ được thân hình đẹp cho mình đấy, chúc bạn cũng sớm được như cô ấy nhé.
