- Chân dài New Zealand Sarah Louise Harris bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- 4 thiên thần nội y Victoria’s Secret bật mí cách giảm cân và giữ dáng
- Bật mí cách giảm nhanh 14kg sau khi sinh của bà xã Lê Hoàng sau 3 tuần
Luôn chọn lối sống lành mạnh hơn
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng không kém việc tập luyện trong bí quyết giảm cân của cô nàng. Khi nói đến việc giảm béo, Bruno tin rằng dinh dưỡng là hơn nửa trận chiến. Kate xem việc này không đơn thuần là một kế hoạch giảm cân ngắn hạn mà là một sự thay đổi để có được một lối sống lành mạnh trong một thời gian dài.
Cô cho rằng việc ăn đủ chất đạm thực sự quan trọng, theo đó Kate có một loại đạm nạc trong mỗi bữa ăn. Món ăn ưa thích của cô là salad với nhiều các loại rau và thịt gà hoặc thịt viên gà tây. Kate cơ bản không ăn đường và thực phẩm chế biến sẵn bởi cô cho rằng “Nếu bạn hạn chế đường và thực phẩm chế biến, điều đó giải quyết các vấn đề còn lại”.
Luôn làm mới các hình thức vận động, bài tập
“Cô ấy có một thái độ tốt về việc tập luyện. Cô ấy không phải là một người than vãn. Cô ấy thực sự vui vẻ và tràn đầy năng lượng trong phòng tập thể dục.” HLV của Kate Upton từng chia sẻ
Bruno kết hợp các bài tập tim mạch thay vì để Kate chạy trên máy chạy bộ. “Một trong những nguyên lý chính của chương trình là liên tục nâng cao các bài tập và lặp lại nhiều lần”, Bruno nói.
Năm ngày một tuần và một giờ mỗi ngày, Kate thực hiện một chương trình rèn luyện sức mạnh và cô tập cho toàn bộ cơ thể mình chứ không tập trung vào một phần cụ thể. Theo HLV của Kate Upton, “Rất nhiều cô gái sợ tập các bài sức mạnh vì họ sợ rằng cơ thể họ sẽ bị đô con và thô, nhưng nếu bạn tập chính xác và tập trung vào các bài tập đúng, nó sẽ mang lại một kết quả tích cực. Kate thực sự gọn gàng hơn một cách đáng kể khi cô khỏe hơn”.
Thỉnh thoảng vẫn có thể chiều theo sở thích bản thân
Kate rất thích rượu và thỉnh thoảng có uống rượu trong chừng mực. “Tôi không muốn Kate có cảm giác bị bó buộc trong chế độ ăn uống của mình. Thỉnh thoảng Kate vẫn có tự do của riêng mình” HLV của Kate Upton chia sẻ.
