Là một trong những cái tên được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay, Quế Vân được biết đến trong vai trò là người mẫu kiêm ca sĩ, cô sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, sexy và hiện đại. Vì thế, có không ít người ngưỡng mộ về bí quyết giảm cân , giữ dáng tuyệt hảo của bà mẹ 2 con này. Hôm nay, chị em hãy cùng chúng tôi tham khảo bí quyết giảm cân hoàn hảo của ca sĩ Quế Vân nhé!
- Tiết lộ bí quyết giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng của Vitoria Beckham
- Nữ chính phim “Thái tử phi thăng chức ký” bật mí cách giảm béo nhanh bằng cách ăn cỏ
- Cách giảm cân kỳ dị của các ngôi sao châu Á
Bí quyết giảm cân hoàn hảo của ca sĩ Quế Vân
Ăn kiêng
Chế độ ăn kiêng của người mẫu kiêm ca sĩ Quế Vân được thiết lập hết sức chặt chẽ, trong đó, lượng calo của khẩu phần ăn trong 3 bữa luôn được kiểm soát ở mức cần thiết. Thực đơn ăn kiêng của nữ ca sĩ được bổ sung chủ yếu là các loại rau xanh, hoa quả và trái cây, ngoài ra còn có 1 ít thịt đỏ, dưỡng chất protein từ trứng, cá tươi và acid béo tự nhiên omega – 3 từ hạt óc chó hay các loại hạt khác.
Thiết lập chế độ ăn uống đúng cách giúp giảm cân nhanh
Lượng chất béo được cắt giảm tối đa trong khẩu phần ăn của nữ ca sĩ, đặc biệt là chất béo từ mỡ động vật, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Nữ ca sĩ Quế Vân không có thói quen ăn đêm, mặc dù lịch diễn dày đặc nhưng cô chỉ uống nước hoặc ăn trái cây khi cảm thấy đói sau giờ diễn. Nhờ chế độ ăn kiêng khoa học này mà nữ ca sĩ luôn giữ được cho mình thân hình mảnh mai, vóc dáng quyến rũ và thể trạng tốt.
Uống nhiều nước trong một ngày
Uống nhiều nước giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả
Với các hoạt động diễn ra liên tục khiến cho cơ thể của cô bị mất nước. Vì thế, nữ ca sĩ đã tạo được cho mình thói quen uống rất nhiều nước trong một ngày. Cụ thể là mỗi ngày cô uống từ 3 – 4 lít nước, hành lí mang theo khi đi diễn luôn luôn có 1 chai nước kề sát bên mình. Nhờ cách này mà nữ ca sĩ không cảm thấy đói hay thèm ăn, đồng thời, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra mạnh mẽ trong cơ thể. Đây là mẹo giúp Quế Vân giữ gìn vóc dáng, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da.
Tập luyện đúng cách giúp đánh tan lượng lớn calo dư thừa tích trữ
Tập luyện
Lịch tập luyện của nữ ca sĩ được sắp xếp rõ ràng, vì đây chính là phương pháp quan trọng giúp cô cải thiện thân hình hoàn hảo dù đã là bà mẹ 2 con. Những bài tập thể dục giảm cân của cô luôn có sự chỉ đạo và theo sát của huấn luyện viên.
Cải thiện vóc dáng hoản hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Yoga và Gym là 2 bài tập không thể thiếu trong bất kỳ liệu trình tập luyện nào của nữ ca sĩ.
