Nói đến cách giảm cân và làm đẹp mỗi người đều có một bí quyết riêng, và hẳn các bạn sẽ thắc mắc làm thế nào những nghệ sỹ có cách giảm cân , làm đẹp tuyệt vời như thế? Sau đây chúng tôi sẽ Bật mí cách sao Việt giảm cân một cách lành mạnh rất tốt cho sức khỏe:
- Khâm phục nghị lực giảm được 45kg của cô gái trẻ
- Bí quyết để có thân hình cân đối và quyến rũ như Vân Trang
- Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của blogger Rae
Á hậu Hoàng My detox bằng nước hoa quả
Hoàng My thanh lọc cơ thể bằng thực đơn nước trái cây Juice Fasting, tức chế độ detox bằng nước quả khá phổ biến trên thế giới. Cô sử dụng nước ép không đường làm từ các loại hoa quả gồm cà rốt, dưa leo, cần tây và táo,và các thức uống này uống trong ngày.
Vẻ đẹp hiện đại năng động của Hoàng My
Theo người đẹp, chất xơ là yếu tố quan trọng trong quá trình detox vì giúp đưa chất thải ra khỏi cơ thể. Uống nước trái cây với protein, vitamin không làm đói bụng hay cơ thể lả đi mà ngược lại giúp đường ruột, bao tử thải độc tố tích lũy lâu ngày làm cơ thể tươi mới.
Á hậu Diễm Trang chọn yoga để làm đẹp
Yoga là bộ môn thể thao được nhiều chị em yêu thích
Mỗi tuần Trang dành ra khoảng 3-4 buổi, mỗi buổi một tiếng đồng hồ để tập yoga, những ngày còn lại tập gym. Mỗi ngày cô đi bộ hoặc chạy 30 phút, sau đó là các bài tập cardio, môn phổ biến để đốt cháy calo, làm tăng và kiểm soát nhịp tim tới một mức định sẵn, tăng cười lưu thông máu khắp cơ thể. Trang còn tập tạ để tăng cơ và săn chắc hơn.
Diễm Trang khoe vóc dáng thon gọn
Riêng với thực đơn, mỗi ngày người đẹp ăn 2 buổi chính, còn lại dùng hạt điều, hạnh nhân, loại ít muối và trái cây. Bắt đầu mỗi ngày là một ly chanh mật ong, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, vừa cung cấp nhiều năng lượng bắt đầu làm việc.
Ca sỹ Võ Hạ Trâm ăn chay trường
Mỗi bữa người đẹp ăn khoảng một nửa chén cơm, nhiều rau xanh để hạn chế tinh bột. Nhiều người ăn chay mập lên do ăn quá nhiều cơm, bánh mì. Theo ca sĩ, điều này cũng không tốt cho sức khỏe, cần kiểm soát kỹ lượng tinh bột trong mỗi bữa ăn. Trâm giảm món có tinh bột, tránh ăn đồ chiên xào.
Ăn chay trường hiện đang được khá nhiều nghệ sỹ áp dụng
Ngoài ra, người đẹp uống thêm sữa chua, ăn chuối giảm cân và bổ sung vitamin để cơ thể được nạp đủ chất. Các loại hạt như đậu, hướng dương, hạnh nhân giúp cô đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể. Cùng với chế độ ăn điều độ, nữ ca sĩ làm bạn với yoga hơn một năm nay để tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
