Nói đến giới nghệ sỹ, hẳn nhiều người không biết rằng trước khi có được hình thể sáng sủa, vóc dáng thon gọn và luôn tươi mới trước khán giả họ đã trải qua những quá trình giảm cân, làm đẹp,…
- 3 mẹo giảm cân của nữ diễn viên Vì sao đưa anh tới
- Mẹo lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh của 3 nữ nghệ sĩ Việt
- Nữ hoàng quần vợt Sharapova đã giảm cân thế nào
Và rất ít người biết ca sỹ Hà Anh Tuấn giảm tới 40 kg, á hậu Đỗ Hoàng Anh giảm 15 kg, Hoa hậu Mai Phương Thúy và siêu mẫu Hồng Quế từng giảm 8kg... Vậy, làm thế nào để giảm cân nhanh như vậy, sau đây chúng tôi Bật mí cách sao giảm cân nhanh và bí quyết giữ gìn vóc dáng:
Ca sĩ Hồ Ngọc Hà chọn yoga và ăn táo xanh
Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng mình hạc xương mai của sao Việt. Để có được cơ thể quyến rũ, gợi cảm như vậy, cô ấy luôn chọn táo xanh là một trong những thực phẩm bỏ túi không thể thiếu.
Táo xanh chứa rất nhiều nước và chất xơ
Mỗi buổi sáng, cô đều ăn một trái táo xanh trước khi tập luyện, buổi tối khi đi diễn về, thay vì ăn đồ ăn khuya thì cô lại nhấm nháp thêm một trái táo nữa. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, táo xanh đã giúp Hồ Ngọc Hà luôn giữ vững được phong độ siêu mẫu của mình.
Hà Anh Tuấn chọn chạy bộ và ăn cà rốt
Cà rốt chứa rất nhiều dinh dưỡng
Trong 1 ngày, Hà Anh Tuấn thường rửa sạch 2 trái cà rốt, luộc đến khi cà rốt mềm. Sau đó ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường. Uống nước ép cà rốt, rửa sạch và uống 1 ngày 2 ly trước bữa ăn.
Khi đói, Hà Anh Tuấn thường ăn cà rốt sống, kiên trì thực hiện chỉ trong vòng 1 tháng và đã giảm được ít nhất 2kg. Ngoài ra, Hà Anh Tuấn áp dụng song song với việc luyện tập thể dục thường xuyên.
Mai Phương Thúy chú ý đến chế độ dinh dưỡng
Mai Phương Thúy ăn vừa đủ chế độ dinh dưỡng, không để đói nhưng cũng không ăn quá no. Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe. Thực đơn giảm cân của Thúy cũng đơn giảm lắm, chủ yếu ăn thịt, trứng, rau quả, cá và hạn chế ăn đồ ngọt, chất béo.
Mai phương Thúy tập gym 3 buổi/tuần, tập nhảy 3 buổi/tuần nên cơ thể ngày càng dẻo dai hơn. Ngoài ra tập Gym còn giúp cô khỏe mạnh và thần sắc tươi tắn hơn.
Siêu mẫu Hà Anh giữ dáng tự nhiên
Hà Anh chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5, 6 hay thậm chí 7 bữa ăn nhỏ trong ngày. Làm như vậy càng chống lại các thực phẩm dư thừa bị tồn động và hạn chế việc ăn vặt. Và thức uống yêu thích của cô là dùng các loại trà (ví dụ như trà nhài, trà bạc hà, trà pepperint…) để giảm cân. Thực đơn giảm cân nhanh hằng ngày củ Hà Anh không thể thiếu cá, đặc biệt các loại cá có nhiều dầu như cá hồi, cá nục … và các loại rau xanh khác.
