Nhàn Lê Ngày đăng: 22/02/2017Phổ biến: 1217
Hyun Bin đã từng làm fan bất ngờ khi anh tuyên bố hẹn hò với người đẹp Kang Sora. Và dĩ nhiên lý lịch trích ngang và tất tần tật mọi thứ của cô cũng được cư dân mạng lùng sục.
Thân hình béo ú khiến cô chẳng thể nào mặc những đồ mình thích, thậm chí ngực to khiến cô không ít lần phải bối rối tại các cửa hàng đồ nữ: "Tôi toàn phải mặc đồ con trai hoặc lựa loại quần áo hip hop rộng thùng thình. Cộng với chiều cao vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa, nhiều người cứ nghĩ tôi là... vận động viên".
Kang So Ra chia sẽ về việc bắt đầu ăn kiêng: "Chế độ một ngày ba bữa, không ăn vặt giúp tôi giảm 6 kg chỉ trong một thời gian ngắn". Chế độ ăn kiêng của Kang So Ra khoa học như thế nào? Hãy đọc bài viết để cùng tìm hiểu nhé.
- Tình đầu quốc dân Suzy lộ bí kíp giảm cân
- Bật mí cách giảm nhanh 14kg sau khi sinh của bà xã Lê Hoàng sau 3 tuần
- Cách cân bằng dưỡng chất và giữ dáng bằng các món sinh tố của thiên thần Victoria’s Secret
Thân hình béo ú khiến cô chẳng thể nào mặc những đồ mình thích, thậm chí ngực to khiến cô không ít lần phải bối rối tại các cửa hàng đồ nữ: "Tôi toàn phải mặc đồ con trai hoặc lựa loại quần áo hip hop rộng thùng thình. Cộng với chiều cao vượt trội so với bạn bè đồng trang lứa, nhiều người cứ nghĩ tôi là... vận động viên".
Kang So Ra chia sẽ về việc bắt đầu ăn kiêng: "Chế độ một ngày ba bữa, không ăn vặt giúp tôi giảm 6 kg chỉ trong một thời gian ngắn". Chế độ ăn kiêng của Kang So Ra khoa học như thế nào? Hãy đọc bài viết để cùng tìm hiểu nhé.
Chế độ ăn uống: Ba quy tắc của chế độ ăn kiêng của Kang So Ra: không ăn đồ ăn nhẹ vào ban đêm, không để cơ thể bị đói, ăn 3 bữa ăn mỗi ngày.
1. Không ăn nhẹ vào ban đêm:
Kang So Ra tiết lộ quy tắc của mình trong chế độ ăn kiêng và đầu tiên là không ăn đồ ăn nhẹ ban đêm. Vào những ngày ăn kiêng để tránh tình trạng thèm ăn đồ nhẹ trước khi đi ngủ, cô nàng thực hiện đi dạo hoặc tập thể dục, vừa luyện tập vừa chống cơn thèm ăn, lại dễ dàng tiêu hóa thức ăn của bữa tối trước khi đi ngủ.
Ngoài ra, vào các thời điểm được nghỉ ngơi hoặc xem tivi Kang So Ra sẽ tự sửa tư thế của mình và làm rất nhiều động tác nhằm chăm sóc cơ thể. Để tránh tình trạng trì trệ trong cơ thể, Kang So Ra luôn chú ý đến năng suất hoạt động trong ngày để bản thân cô sẽ được cân bằng sau thời gian tập luyện quá sức.
2. Không để cơ thể bị đói:
Cô cũng đã tạo cho mình các thói quen ăn uống vào những thời điểm cụ thể trong ngày, ngay cả khi cô không đói. Điều này là bởi vì trong một thời gian biểu của chế độ ăn kiêng bắt buộc: khi cơ thể không ăn vì lí do không có cảm giác đói, thời gian của việc bị đói kéo dài sau đó quá lâu sẽ dẫn đến việc ăn uống quá mức, cơ thể sẽ mập ra nhanh chóng.
3. Chế độ ăn uống hàng ngày được cân bằng với 3 bữa ăn chính:
Như đã nói trước đây, Kang So Ra nhấn mạnh tầm quan trọng của ba bữa ăn chính trong một ngày. Cô không bao giờ quên ăn sáng. Bữa sáng của cô bao gồm: một cốc nước uống được pha trộn đó với các thành phần như: trái cây, các loại hạt, sữa chua, và nhiều hơn nữa.
Bữa trưa của cô chủ yếu bao gồm các món ăn Hàn Quốc như cháo bí ngô, cháo đậu đỏ, cháo mè đen.Trong bữa tối, cô sẽ chỉ ăn một bữa ăn nhẹ như gỏi nhưng thêm chất dinh dưỡng cho bữa ăn bằng cách ăn cùng với thịt.
Ngoài ra cô còn áp dụng bài tập chỉnh tư thế nhờ múa ba lê:
Trước khi bắt đầu chế độ ăn uống của mình, Kang So Ra quyết định sửa tư thế của cô đầu tiên. Cô nhận ra điều này bởi vì những thói quen đi bộ của mình và thậm chí thói quen ngồi ụ một chỗ khiến cho cơ thể của cô trì trệ, nặng nhọc, mỡ thừa gia tăng, nhất là vùng bụng, cơ thể trở nên mập mạp hơn rất nhiều chính vì lười vận động như vậy.
Sau đó, cô chính thức bắt đầu chỉnh tư thế với các giai điệu của những bài múa ba lê. Lợi ích của ba lê là nó cho phép người múa sử dụng những cơ bắp mà họ không thể sử dụng và làm cho toàn bộ cơ thể căng ra, dẻo dai hơn, cho phép toàn bộ cơ thể trở thành một khối săn chắc, hấp dẫn.
Giờ đây, vóc dáng Kang So Ra đã rất gọn gàng, tuy nhiên cô vẫn duy trì chế độ ăn này: "Quản lý giúp tôi kiểm soát việc ăn uống, một tuần tôi chỉ ăn bánh ngọt một lần".
