Kiwi giàu chất xơ, vitamin C và K. Bên cạnh đó, kiwi cũng ít calo và mật độ năng lượng thấp giúp nó trở thành một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang cố gắng giảm cân. Chính vì kiwi có rất nhiều lợi ích trong việc làm đẹp và giúp cải thiện sức khỏe nên loại quả này được rất nhiều người yêu thích trong đó có Á hậu Huyền My.
- Khâm phục nghị lực giảm được 45kg của cô gái trẻ
- Bí quyết để có thân hình cân đối và quyến rũ như Vân Trang
- Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của blogger Rae
Kiwi giúp bạn giảm cân
Kiwi chứa rất nhiều dưỡng chất
Trong một trái kiwi chỉ có 42calo, bạn có thể ăn một ly kiwi nhưng chỉ có 110calo. Chúng cũng dễ dàng phù hợp với một chế độ ăn ít chất béo. Mỗi quả kiwi chỉ có 0,4gram chất béo và thậm chí cả một ly trái cây kiwi còn có ít hơn 1gam chất béo.
Những người ăn nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của mình có xu hướng giữ cân nặng ổn định hơn những người không ăn. Chất xơ cũng có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cảm giác no và giảm lượng calo bạn hấp thụ.
Á hậu Huyền My xinh đẹp luôn có vóc dáng chuẩn
Chính vì lợi ích trên nên rất nhiều nghệ sỹ tin dùng loại quả này, sử dụng hằng ngày, Á hậu Huyền My rất thích dùng Kiwi nhất là vào thời điểm nắng nóng.
Một chế độ ăn giàu chất xơ giữ mức cholesterol ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Các loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp, chẳng hạn như trái cây và rau quả, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả vì chúng có chứa tương đối ít calo mỗi gram thực phẩm. Và kiwi là trái cây có mật độ năng lượng thấp, với 0,6calo mỗi gram.
Kiwi giúp bảo vệ sức khỏe
Vitamin C trong kiwi hoạt động như một chất chống oxy hóa, đánh tan gốc tự do trong cơ thể của bạn để giúp ngăn ngừa bệnh tật. Nó cũng cần thiết cho sự hình thành và sửa chữa các mô, đặc biệt là sụn, mạch máu, gân và da.
Làn da mịn màng không tì vết
Kiwi là một nguồn tốt của vitamin E, một chất dinh dưỡng hòa tan trong mỡ - hoạt động như chất chống oxy hóa và đóng một vai trò quan trọng giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch.
Kiwi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm cả việc giảm nguy cơ bị đầy hơi. Kiwi có chứa một loại enzyme gọi là zyactinase, mà có thể có ích trong việc điều trị đầy hơi gây ra bởi hội chứng ruột kích thích hoặc táo bón.
Kiwi là loại trái cây rất bổ dưỡng, một quả kiwi cung cấp 120 phần trăm giá trị vitamin C hàng ngày, cũng như chứa một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất quan trọng khác.
