Bạn có biết, ngoài những công dụng quý báu mà quả óc chó mang lại thì quả óc chó còn được biết đến như là một loại quả mang đến giấc ngủ vàng cho những người mắc chứng mất ngủ hay khó ngủ, chúng ta cùng nhau tìm hiểu xem quả óc chó, điều hòa giấc ngủ như thế nào nhé!
- Những loại thực phẩm bảo vệ tốt cho phổi
- Khám phá những lợi ích từ quả việt quất
- Một số thực phẩm ngăn chặn ung thư vú ở phụ nữ
Một giấc ngủ không ngon hoặc mất ngủ thường xuyên không chỉ tác động xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến cuộc sống cũng như công việc của bạn.
Khi chúng ta mệt mỏi, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone gọi là melatonin có chức năng báo hiệu cho não biết rằng cơ thể chúng ta cần được nghĩ ngơi và rất cần 1 giấc ngủ dài đủ để cơ thể lấy lại năng lượng tiếp tục hoạt động. Và chức năng này sẽ suy giảm theo tuổi của chúng ta, đó chính là lý do vì sao những người lớn tuổi thường khó ngủ hoặc ngủ rất ít.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, sử dụng quả óc chó là một trong các biện pháp điều hòa giấc ngủ rất tốt, quả óc chó không chỉ là loại thần dược mang đến sức khỏe toàn diện cho cơ thể như hổ trợ tim mạch, ngăn ngừa sỏi mật, hổ trợ cho xương chắc khỏe và phòng chống ung thư… Mà óc chó còn là loại quả giàu chất melatonin giúp hổ trợ, mang đến cho bạn giấc ngủ sâu, đặc biệt là đối với những người cao tuổi.
Chỉ với vài quả óc chó trước khi đi ngủ là một cách hữu hiệu giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, ngủ sâu hơn và ngon hơn rất nhiều.
Chúc bạn luôn sống khỏe nhé!
