Ngăn ngừa bệnh thiếu máu, bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da, duy trì sự chắc khỏe của xương, làm giảm bệnh đau nửa đầu, bảo vệ sự khỏe mạnh cho răng và lợi, đẩy lùi chứng chản nản, phòng tránh và giảm bớt chứng táo bón,….là những lợi ích bất ngờ từ sầu riêng mà bạn chưa biết. Cùng nhau khám phá nào.
Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Ngoài việc thiếu sắt làm cơ thể bạn mắc bệnh thiếu máu thì Folate cũng là một nguyên nhân làm nên bệnh thiếu máu. Do đó để ngăn ngừa cơ thể mắc phải bệnh này bạn nên bổ sung cho cơ thể một lượng sắt và Folate cân đối. Sầu riêng là nguồn cung cấp Folate dồi dào mà bạn có thể sử dụng.
Bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da
Để da bạn luôn khỏe mạnh và đầy sức sống, bạn nên bổ sung nhiều vitamin C. Theo các nhà nghiên cứu cho biết, một chén sầu riêng có chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần.
Duy trì sự chắc khỏe xương
Canxi giúp cơ xương chắc khỏe hơn, điều này chắc ai trong chúng ta điều biết. Tuy nhiên nếu không ciết bảo quản thì caxi rất dễ bị đào thải ra bên ngoài. Do đó kali sẽ thực hiện nhiệm vụ này. Chúng giữ gìn lượng canxi trong cơ thể để dưỡng chất này không bị bài tiết quá nhiều qua đường tiểu. Sầu riêng là một loại quả chứa khá nhiều kali.
Làm giảm bệnh đau nửa đầu
Hãy nhâm nhi sầu riêng nếu bạn bị chứng đau đầu nhé. Sầu riêng sẽ giúp bạn xua tan cơn đau. Riboflavin - một loại vitamin B được tìm thấy trong sầu riêng, vẫn thường được sử dụng để chữa trị bệnh đau nửa đầu.
Bảo vệ sự khỏe mạnh cho răng và lợi
Ăn nhiều sầu riêng có thể giúp cho răng và lợi bạn luôn chắc khỏe, dừng ngần ngại bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn một ít sầu riêng nhé.
Đẩy lùi chứng chán nản
Bạn có triệu chứng chán nản, mệt mỏi thì chắc hẳn cơ thể đang thiếu một lượng vitamin B6 đáng kể, hãy nhanh tay bổ sung cho cơ thể liền nhé. Sầu riêng sẽ là giải pháp tốt cho bạn trong lúc này.
Phòng tránh và giảm bớt chứng táo bón
Sầu riêng chứa nhiều chất xơ, một dưỡng chất quan trọng có khả năng hấp thu nước và làm giãn nở đường tiêu hóa. Nhờ đó, quá trình loại bỏ chất thải trong hệ thống tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Đó là một trong số những lợi ích bất ngờ từ sầu riêng mà bạn chưa biết, ngoài ra sầu riêng còn giúp bạn điều chỉnh lượng đường huyết, giúp duy trì tuyến giáp khỏe mạnh, giúp tiêu hóa tốt. Hãy ăn sầu riêng thường xuyên để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé.
Xem thêm:
- Tổng hợp các loại rau củ tốt cho sức khỏe
- Bí quyết để trẻ không bị béo phì
- Bài tập giảm cân an toàn sau khi sinh
