Ngày nay, số lượng trẻ em béo phì đang tăng đột ngột. Đây cũng là một vấn đề khiến bậc phụ huynh lo lắng bởi béo phì luôn đi kèm với nhiều căn bệnh nan y đáng sợ. Bí quyết để trẻ không bị béo phì sẽ giúp bạn chăm sóc con kĩ hơn để tránh mắc phải bệnh.
Không uống đồ uống có ga
Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo: Nên hạn chế tối đa các loại đồ uống chứa carbon, không có giá trị dinh dưỡng vì chúng gây béo phì ở trẻ. Các loại đồ uống như nước tinh khiết, nước ép hoa quả tươi…rất có lợi cho sức khoẻ lâu dài của trẻ.
Ít xem tivi
Hạn chế thời gian trẻ ngồi xem tivi, băng đĩa hay ngồi internet vì ngồi lâu năng lượng ít bị tiêu hao, dễ tích tụ mỡ gây nên chứng béo phì.
Hạn chế đồ ăn nhanh
Những trẻ đang có dấu hiệu của bệnh béo phì thì tốt nhất không dùng các loại đồ ăn nhanh như hamburger, thịt gà rán, sữa lắc…Các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên ăn đồ ăn nhanh 1 lần 1 tuần để giảm tối đa nguy cơ béo phì.
Tập cho trẻ vận động
Cha mẹ cần khơi dậy tinh thần thể thao và ưa vận động của trẻ , động viên trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời như chơi các môn thể thao ưa thích để tăng cường sự chắc khoẻ của cơ thể.
Các bí quyết để trẻ không bị béo phì sẽ giúp con bạn ngăn ngừa được các căn bệnh nan y, cải thiện vóc dáng cho trẻ từ nhỏ.
Xem thêm:
