Trong xã hội hiện đại ngày nay, rất nhiều gia đình có điều kiện tốt chăm sóc con một cách chu đáo và cũng chính vì như vậy có nhiều trường hợp thừa cân ở trẻ hay còn gọi là béo phì. Làm như thế nào để khắc phục hay có bài tập như thế nào cho phù hợp đối với những trẻ như vậy là băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh. Dưới đây là những bài tập giảm cân nhẹ nhàng cho trẻ sẽ giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Đạp xe
Trẻ em thường rất thích chạy xe đạp và nó cũng là một công cụ hữu ích góp phần giúp bé giảm cân. Bạn nên tìm những chiếc xe đạp có chiều cao và trọng lượng phù hợp với trẻ để tránh những nguy hiểm không cần thiết cũng như làm cho trẻ cảm thấy an toàn và yên tâm hơn khi tập lái xe.
Đi xe đạp xung quanh một khu phố, hoặc đi xe đạp leo núi trên những con đường mòn trong rừng, hay tại một công viên địa phương sẽ giúp con bạn đốt cháy nhiều calo cần thiết để giảm cân.
Đi bộ và chạy
Để giảm cân, bạn nên cho trẻ đi bộ hoặc chạy thường xuyên. Đi bộ là một cách nhẹ nhàng để giúp trẻ giảm cân, ngoài ra đây còn là khoảng thời gian giúp trẻ thư giãn sau những giờ học căng thẳng tại trường. Chạy hoặc đi bộ đều giúp cơ thể dễ dàng đốt cháy lượng calo không cần thiết và giúp trẻ béo phì tạo lập được cơ bắp rắn chắc hơn. Đây là một trong những bài tập giảm cân nhẹ nhàng cho trẻ rất hiệu quả và dễ thực hiện
Bơi
Nhiều trẻ em thích bơi lội như một hoạt động khởi động thời tiết ngoài trời. Bơi lội là một trong những bài tập giảm cân nhẹ nhàng cho trẻ đầy hứng thú, ngoài mang lại lợi ích thể thao, bơi lội còn tạo ra nhiều động lực giúp trẻ yêu thích hơn. Nếu con của bạn nặng gần 50kg, có thể đốt cháy nhiều hơn 500 calo trong một giờ bằng cách bơi vòng trong hồ bơi.
Nhảy dây
Một trong những bài tập giảm cân nhẹ nhàng cho trẻ là nhảy dây. Nhảy dây đối với trẻ em là một trò chơi, bạn nên tận dụng lợi thế này để khuyến khích trẻ tập nhiều hơn. Nhảy dây không chỉ giúp trẻ đốt cháy năng lượng rất nhanh, nó còn giúp trẻ phát triển chiều cao và sự nhanh nhẹn, nhạy bén.
Trên đây là những bài tập giảm cân nhẹ nhàng cho trẻ, các bậc phụ huynh nên ngoài áp dụng thường xuyên các bài tập cho trẻ cũng nên xem xét đến chế độ ăn uống hằng ngày để việc giảm cân cho trẻ được hiệu quả hơn nhé. (Xem thêm: Ăn gì để giảm cân an toàn?)
Để được tư vấn về giảm cân cũng như làm đẹp bạn hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: 0938.098.369 hoặc số tổng đài: 1900.6229. Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
