Bạn muốn giảm cân nhưng lại không chịu được chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cũng không có đủ thời gian để đến các trung tâm thể dục thẩm mỹ? Vậy tại sao bạn không thử thực hiện 5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà dưới đây để giữ gìn vóc dáng?
Dưới đây là 5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà mà bất cứ bạn gái nào cũng có thể làm được. Chúc các chị em nhà mình giảm cân thành công nhé!
Nhảy dây
Nhảy dây không những giúp cho chân, cơ đùi và cơ tay chắc khỏe mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm béo cho vòng bụng ngấn mỡ. Chẳng những thế, thực hiện bài tập này vào buổi sáng sẽ giúp bạn có đầu óc minh mẫn, sảng khoái. Nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Những người béo phì nếu thực hiện bài tập này trước bữa ăn có thể hạn chế đáng kể lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.
Leo cầu thang
Thay vì đi thang máy, bạn hãy chọn cầu thang bộ. Điều đó không chỉ giúp cho đôi chân săn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước màn hình máy tính quá lâu, bạn hãy chọn đi thang bộ 15 phút mỗi ngày, có tác dụng tương đương với một giờ tập thể dục thông thường.
Tập ta
Bài tập này khá đơn giản. Bạn hãy tự tạo cho mình những chiếc tạ nhỏ hoặc mua ở ngoài để tập tại nhà. Tập tạ đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Các bắp thịt nhão nhiều mỡ thừa sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Hơn nữa, tập tạ còn giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần luôn sảng khoái, vui vẻ.
Nhảy
Đây là bài tập rất thú vị, bao gồm các động tác linh hoạt dựa trên nền nhạc sôi động, bạn sẽ không bị nhàm chán. Bạn có thể tự học theo các điệu nhảy đã được dàn dựng, hoặc có thể tự tạo điệu nhảy riêng cho mình.
Những vũ điệu này vừa giúp đốt cháy calo để việc giảm cân của bạn đạt hiệu quả, vừa giúp cơ thể săn chắc, thon gọn và quyến rũ hơn. Hơn nữa, nó còn giúp tinh thần phấn chấn và minh mẫn hơn.
Quét dọn nhà cửa
Việc dọn dẹp nhà cửa cũng là một hình thức vận động đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng. Theo ước tính, trong khoảng thời gian 15 phút lau dọn nhà cửa sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 30 phút đi bộ hoặc các bài thể dục nhẹ. Vì thế, với hoạt động đơn giản này cũng giúp bạn giảm cân tuyệt vời.
Thân hình quyến rũ hơn với Best Slim USA
Và nếu như bạn đang nôn nóng giảm cân và không đủ kiên trì để thực hiện những động tác giảm cân đơn giản tại nhà như trên thì Best Slim USA là giải pháp hữu hiệu nhất dành cho bạn.
Best Slim USA là sản phẩm thuốc giảm cân hàng đầu tại Mỹ và là sản phẩm bán chạy nhất tại thị trường Việt Nam trong thời gian vừa qua. Best Slim USA ngoài công dụng chính giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa thì còn có công dụng giúp bạn kiểm soát các cơn thèm ăn, ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa và đặc biệt hơn là không hề gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng.
Giamcanantoan.com tự hào là địa chỉ tin cậy hàng đầu tại thị trường Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối dòng sản phẩm thuốc giảm cân Best Slim USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt và được dán tem chống giả của Bộ Công An cũng như của chính Giamcanantoan.com.
Mọi chi tiết, thông tin về sản phẩm cũng như thông tin mua hàng, quý khách hàng xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Chúng tôi xin hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- Bài tập cho cặp đùi săn chắc chỉ trong 4 tuần
- Những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả sau Tết
- Bài tập giảm cân cho ngày Tết
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
