Nằm nghiêng, co người, nằm ngửa kê gối dưới đầu gối là hai thế ngủ tốt cho những ngày đèn đỏ và giúp bạn giảm bớt cơn đau.
- Hoa và những lợi ích sức khỏe bạn nên biết
- Những loại thực phẩm không nên ăn sống
- Những loại thực phẩm gây hại cho bà bầu
Nằm nghiêng, co người
Đây là tư thế giúp giảm đau bụng kinh khá hữu hiệu được chị em thực hiện nhiều. Khi nằm tư thế như vậy sẽ giúp cơ thể có thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, giúp giảm đau bụng hiệu quả hơn.
Để giấc ngủ có thể sâu hơn, không gặp ác mộng và tránh ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng và giúp bạn dễ chịu hơn.
Nằm ngửa kê gối dưới đầu gối
Đây cũng là tư thế mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn trong quá kình kinh nguyệt. Tư thế này sẽ giúp bạn bớt đau lưng và đau bụng dưới. Hạn chế nhức mỏi phần cột sống. Để xoa nhẹ cơn đau bạn có thể chườm khăn hoặc túi nước nóng lên bụng.
Ngoài ra để có thể ngủ ngon hơn trong những ngày đèn đỏ bạn nên lựa chọn cho mình những bộ trang phục rộng rãi, thoải mái nhé.
