Trong các xu hướng hiện nay, giảm cân được xem là một xu hướng được nhiều chị em đánh giá quan trọng. Một thân hình thon gọn, một vóc dáng năng động là điều là rất nhiều chị em ao ước. Và dưới đây các bạn hãy cùng chúng tôi cập nhật Xu hướng mới giúp chị em giảm cân nhanh nhất cho chị em khó xuống cân:
- Những mỹ nhân việt đã giảm cân thành công, nhanh chóng sau khi sinh con
- Giảm cân hiệu quả nhờ áp dụng các chế độ thanh lọc cơ thể
- Bảo vệ vóc dáng hiệu quả hơn với vài mẹo đơn giản
Chế độ ăn kiêng mới khoa học
Đó là các bạn ăn theo tỉ lệ giảm dần, đó là bữa ăn sáng bạn có thể ăn thoải mái gấp 2-3 lần so với các bữa ăn còn lại trong ngày. Và giảm dần lượng thức ăn ở các bữa còn lại như bữa trưa và bữa tối. Nhóm thực phẩm dành cho các bữa ăn cũng khác nhau, đồng thời giảm dần lượng calo, cụ thể buổi sáng bạn có thể ăn chất béo, thậm chí các món ăn chứa nhiều calo nhưng các bữa ăn còn lại các bạn có thể giảm dần.
Giảm cân với trà xanh (matcha)
Trà xanh hay matcha là thức uống được khá nhiều yêu thích bởi vị trà thanh nhẹ, ngoài ra có tác dụng chuyển hóa chất béo, giảm nồng độ chất béo trong máu, làm cho cơ thể giảm tình trạng béo phì.
Với một ly trà xanh matcha kết hợp chanh cho một thân hình thon gọn thật dễ dàng. Ngoài ra, có thể nhiều chị em không biết rằng trà xanh matcha kết hợp chanh có chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, đặc biệt là hàm lượng vitamin C có trong trà xanh cao gấp 3-4 lần các loại trái cây họ cam, giúp nàng giảm cân nhanh hơn.
Tuy nhiên, việc uống trà xanh trà matcha phải đúng cách mới có thể đem lại hiệu quả cao và phòng tránh các tác hại không mong muốn.
Lưu ý: Không nên uống trà xanh khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày. Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ.
Đó là 2 cách giúp chị em bắt đầu quá trình giảm cân, bạn nên làm từng bước một và phải thật sự kiên nhẫn thì quá trình giảm cân mới đạt được hiệu quả như mong muốn.
