Một trong những bí quyết có eo thon dáng đẹp hiệu quả nhất đây rồi. Hãy viết ngay những ghi chú này ở đầu giường nếu muốn giảm cân nhé.
- Đối phó với nỗi lo béo ám ảnh ngày Tết
- Tại sao để ăn nhiều chất xơ để giảm cân
- Những cách giảm cân điên rồ mà bạn vẫn lầm tưởng
Không chỉ dầu mỡ mà cả đường cũng rất nguy hiểm.
Đường là kẻ thù lớn nhất của bạn
Muốn giảm cân, bạn cần phải tránh xa đường trước đã. Nếu trước đây chị em thường cảnh giác với thực phẩm chiên xào thì giờ ngay cả đường cũng trở thành kẻ thù lớn nhất. Thực tế, lượng đường mỗi ngày bạn cần tiêu thụ chỉ là 6 thìa cà phê, song do thói quen ăn nhiều đồ ngọt mà chúng ta thường dùng nhiều hơn 20 thìa cà phê mỗi ngày. Việc này đương nhiên ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc giảm cân của bạn.
Không chỉ hỗ trợ bạn giảm cân mà việc kiêng thực phẩm chứa đường còn mang lại nhiều ích lợi cho cơ thể, nó giúp chị em hạn chế bệnh tật và đặc biệt là tốt cho làn da nữa.
Rau gia vị thật sự có thể góp phần giảm cân.
Tận dụng các loại rau gia vị
Không chỉ là món gia vị bình thường mà các loại rau còn có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Vai trò của các loại rau gia vị đã được tăng đáng kể nhờ tác dụng giảm cân, bảo vệ sức khỏe, kích thích sự trao đổi chất và bảo vệ não bộ. Thế nên trong bữa ăn, hãy tăng thêm lượng gia vị trong bữa chính và cả các bữa phụ để tăng hiệu quả giảm cân nhé.
Đừng bỏ qua nước hầm xương các nàng nhé.
Nước hầm xương
Thật ra nước hầm xương không nhiều năng lượng như bạn nghĩ. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng chúng chứa rất ít ca lo và có thể giúp bạn giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe mạnh. Đây cũng là thực phẩm lý tưởng trong các bữa ăn của bạn.
