Tết không chỉ là dịp để chị em xúm xính trang phục đẹp ra ngoài mà còn là thời điểm chúng ta thỏa sức tung hoành với nhiều món ngon chỉ xuất hiện vào dịp Tết. Đối phó nỗi lo béo ám ảnh những ngày Tết không phải là vấn đề đơn giản, thế nên chị em cần phải lưu ý ngay những điều sau nhé.
- Tại sao bạn nên ăn nhiều chất xơ để giảm cân
- Những cách giảm cân điên rồ mà bạn vẫn lầm tưởng
- Để giảm cân nhanh chóng cần phải thay đổi và tránh 1 số thói quen
Thực phẩm ăn vào nên được hạn chế.
Hạn chế thực phẩm
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, để giữ dáng thì việc kiểm soát nhu cầu của bản thân vẫn là điều quan trọng nhất. Thế nên nếu muốn giảm cân, bạn phải biết tiết chế nhu cầu ăn uống của mình. Nếu có thể, khi thích một món ăn, bạn càng phải hạn chê 1mon1 ăn đó lại, bởi việc ăn dù chỉ một ít món thực phẩm này cũng gây hại cho tổng thể cân nặng của bạn.
Cảm giác no lưng lửng sẽ giúp bạn không muốn ăn.
Tạo cảm giác đầy bụng
Để cơ thể luôn có cảm giác khó tiếp thu thực ăn, bạn nên uống nước lọc trước khi ngồi vào mâm.
Nhiều người nghĩ rằng, mình chỉ nếm thử chút ít cho đỡ thèm thôi, nhưng sau đó đã không kiềm chế được nên đã thử hết miếng nọ đến miếng kia, cho đến khi no bụng. Vậy nên, bí kíp trong trường hợp này là đừng lại gần những thứ mình thích, ít nhất là khi nó vẫn còn khá nhiều.
Bên cạnh đó, để tránh gặp rắc rối về cân nặng sau này, bạn cũng không nên để mình quá đói vì khi đó, bạn sẽ khó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Bởi vậy, trước khi đi chúc Tết nhà họ hàng, bạn bè, hãy ăn nhẹ một chút gì đó.
Trang phục tố cáo tình trạng cơ thể.
Trang phục
Những bộ trang phục ôm sát người có thể là cứu cánh cho cân nặng của bạn. Chúng sẽ khéo léo nhắc nhở bạn khi ăn quá no và cảm thấy khó thở. Tuy nhiên cũng đừng vì thế mà chọn lựa trang phục quá chật, điều này không tốt tí nào. Bạn chỉ nên chọn trang phục ôm sát nhưng vừa phải, để chúng không tố cáo tình trạng cơ thể bạn nhé.
