Một số nàng thường nhắc đến tác dụng của nước lạnh với cơ thể. Không chỉ tăng cường đề kháng, nước lạnh còn được xem là 1 trong nhiều cách giúp bạn giảm cân. Song phải uống nước lạnh thế nào để giảm cân hiệu quả hơn? Bạn sẽ được khám phá ngay sau đây.
- Giúp các nàng xua tan nỗi lo béo mặt chỉ với vài mẹo đơn giản
- Sở hữu eo thon dáng đẹp dễ dàng mà không cần tập luyện
- Tận dụng gừng để giảm cân hiệu quả
Nước là sự lựa chọn số 1 cho nàng giảm cân.
Uống nước lạnh khi nào
Nước lạnh là 1 trong những nguyên nhân khiến cho các tế bào bị tác động trở nên co cứng và làm giảm quá trình trao đổi chất từ đó sẽ càng làm nặng hơn về đề tích tụ chất béo. Việc uống nước lạnh trong mùa hè còn giúp cơ thê bạn không bị thiếu nước, đồng thời bô sung dinh dưỡng vào quá trình trao đổi chất, tăng hiệu ứng thải chất béo.
Thời điểm uống nước lạnh tốt nhất được nhắc đến là trước khi thể thao hoặc trước khi tắm giúp cơ thể tăng mức tiêu thụ calo. Cả buôi sáng khi ngủ dậy thì nước ấm cũng góp phần giúp dạ dày bạn kích thích sản xuất chất thải độc tốt hơn, đồng thời cải thiện táo bón và nhu động đường ruột, tăng cường trao đổi chất và giải phóng calo.
Lý tưởng nhất là bạn có thể sử dụng 8 cốc nước hàng ngày để hỗ trợ giảm cân.
– Buổi sáng: 1 cốc
– Bữa ăn: 1 cốc
– Thể dục: 2 cốc
– Trước khi đi tắm: 2 cốc
– Trước khi đi ngủ: 1 cốc
– Thời gian còn lại theo nhu cầu: 1 cốc
Vậy còn nước ấm thì sao
Đương nhiên không thể không nhắc đến công dụng của nước lạnh, song nước ấm cũng được đánh giá là có thể giảm cân rất tốt. Nước góp phần giúp bạn điều hòa nhiệt độ cho cơ thể để là tăng mức độ tiêu hao lượng calo. Vậy nên trong 1 số thời điểm, cơ thể bạn sẽ thích hợp uống nước ấm hơn. Ví như những lúc thời tiết lạnh, hay khi làm việc trong phòng mà nhiệt độ thấp. Đương nhiên nếu nhiệt độ trong phòng ấm và cơ thể cũng không lạnh thì việc uống nước ấm lại không có tác dụng.
Nhiệt độ trong phòng cũng rất quan trọng. Điều đáng chú ý là chị em nên chú ý đến nhiệt độ của phòng cũng như nhiệt độ cơ thể để chọn được nước uống phù hợp. Tốt nhất thì trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 cốc nước ấm, như thế có thể giúp cơ thể được thư giãn và thiết lập sự tương quan của hệ giao cảm. Khi ngủ dạ dày cùng một số hoạt động khác của cơ thể được nghỉ ngơi, vì vậy mà một cốc nước sẽ giúp cơ thể tăng cường sự tiêu hao calo.
Bạn có thể uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày.
Uống bao nhiêu cho đủ
Uống nhiều nước cũng không tốt mà sẽ gây ra nhiều tác hại. Khi cơ thể bị tích nước sẽ ảnh hưởng đến dáng ngọc. Theo các nghiên cứu, con số phù hợp nhất là khoảng 8 cốc nước, gốp phần giúp bạn tiêu hao năng lượng tốt hơn. Song bạn nên chia thời lượng như đã kể trên để uống nước vào thời điểm thích hợp nhé.
