- Bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả với chế độ ăn kiêng Intermittent Fasting
- Những điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ ăn The Asian Diet
- Giới thiệu phương pháp giảm cân nhanh phù hợp cho người châu Á - The Asian Diet
Cần điều tiết nhóm thực phẩm giàu protein
Protein có nhiều trong thịt, sữa bò và trứng tuy nhiên đây lại là những loại thực phẩm không tốt cho quá trình giảm cân cho những ai mang nhóm máu A. Tuy nhiên, bạn không nên cắt giảm hoàn toàn các loại thực phẩm này cũng như thực hiện chế độ ăn chay nghiêm ngặt nhé, cơ thể bạn vẫn cần protein. Hãy bổ sung cho cơ thể bạn bằng các loại thịt trắng tuy nhiên, không nên ăn nhiều, cần điều tiết chế độ ăn sao cho phù hợp.
Các loại hải sản
Nhóm máu A cần ưu tiên chọn các loại thực phẩm giàu omega như cá hồi, cá mòi. Bên cạnh đó, cá tuyết, cá thu cũng được sử dụng phổ biến.
Ưu tiên sử dụng các loại rau, củ, quả
Với những bạn mang nhóm máu A cần bổ sung nhiều các loại rau xanh, củ quả điển hình như: các loại xà lách, rau, cà chua, cà tím, bắp cải, khoai tây, dưa hấu, xoài, đu đủ, cam, chuối, ...
Các loại sữa
Nhóm máu A ngoại trừ những sản phẩm sữa, phomát làm từ sữa bò, sữa và phomát dê, sữa cừu khá tốt cho chế độ ăn kiêng .
Các sản phẩm từ trứng
Nhóm máu A cần hạn chế dùng trứng nếu thích bạn có thể sử dụng một ít nhưng không quá 2 quả/tuần.
Dầu ăn
Hãy sử dụng dầu cá tự nhiên như cá hồi và từ các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Bổ sung các loại dầu từ hạt lanh, ô liu, hướng dương, cải dầu, vừng, và quả óc chó vào chế độ giảm cân theo nhóm máu A để quá trình diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Kết hợp chế độ dinh dưỡng và thể thao giải trí là cách hiệu quả giúp người nhóm máu A giảm cân nhanh chóng
