- Lợi ích tuyệt vời đậu đen mang đến cho cơ thể chị em
- Thử nghiệm cách giảm cân cùng rong biển để sở hữu dáng đẹp
- Bật mí bí quyết giúp chị em giảm béo mặt
Khi cơ thể thích nghi và bạn cảm thấy ổn khi thực hiện theo cách giảm cân bằng súp này, hãy tăng chế độ lên 3 ngày, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm giảm tình trạng tích trữ mỡ thừa. Sau đây chúng tôi làm Trào lưu detox giảm cân nhanh chóng với detox:
Súp bí đỏ
Bí đỏ khi được tiêu thụ cung cấp cho bạn rất ít calo nên chúng là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả , 100g bí đỏ chỉ cung cấp 27 kcal. Bí đỏ hơn nữa cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
-1/4 trái bí đỏ nhỏ
-1/2 củ hành tây nhỏ
-1 tô nước dùng (nước hầm xương) cần tây.
- Xay nhuyễn hỗn hợp trên trong máy xay và cho lên bếp đun lại, nêm mếm gia vị cho vừa ăn rồi thưởng thức.
Súp bắp cải
Bắp cải là một loại thực phẩm cung cấp cho bạn nguồn năng lượng để hoạt động suốt ngày dài, hơn nữa chúng lại rất nhiều chất xơ là cho bạn có cảm giác no và ức chế cảm giác thèm ăn. Súp bắp cải là sự lựa chọn tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn.
-1/8 cây bắp cải
-1/4 quả ớt chuông xanh
-1/2 củ cà rốt nhỏ
-1/4 củ hành tây
-20g thịt gà hoặc thịt heo
-Xay nhuyễn hỗn hợp trên và đun trên bếp, nêm cho vừa ăn.
Súp bông cải xanh
Bông cải xanh vốn rất quen thuộc với bữa ăn mọi nhà trong món luộc, món canh. Hãy thử thay đổi khẩu vị với món súp bông cải xanh cực hấp dẫn. Lượng chất xơ dồi dào trong bông cải xanh cũng khiến chúng trở thành loại thực phẩm phổ biến nhất được sử dụng trong việc giảm cân.
-1 muỗng nước cốt dừa
-1 quả ớt chuông, thái nhỏ
-1 củ hành tây, thái nhỏ
-1 bắp súp lơ, thái miếng
-3 củ khoai tây nhỏ, gọt vỏ, thái miếng
-1 muỗng tương miso
-2 nhánh tỏi, băm nhỏ
-1 quả chanh, vắt lấy nước cốt
- Xào qua hành tây và ớt chuông với dầu ăn trên chảo, tới khi hành tây có màu hơi trong thì vặn nhỏ lửa, cho thêm súp lơ vào đảo đều. Cho hết hỗn hợp rau củ này vào nồi, thêm khoai tây, đổ nước xâm xấp mặt rau củ và nấu khoảng 20 phút.
-Tiếp tục cho thêm tỏi và tương miso vào, đun thêm vài phút nữa. Cho phần súp rau củ này vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, rồi thêm nước cốt chanh, một chút muối vừa đủ khẩu vị, rồi múc ra bát, ăn nóng.
Súp cà chua
Cà chua có các thành phần dưỡng chất như vitamin, khoáng chất giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng, tăng đề kháng. Lượng vitamin C dồi dào trong cà chua còn có thể giúp bạn đào thải chất độc, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.
-2 quả cà chua thái nhỏ
-1 quả trứng
-½ cà rốt
-Một ít rau mùi
-Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn rồi đổ ra nồi, bắt lên bếp nấu lại cho chín, có thể cho thêm sốt cà chua, thêm bột bắp để hỗn hợp sệt hơn. Đun trong 3 phút nêm thêm rau mùi.
Lưu ý:
-Nên thực hiện detox bằng súp 4 lần/năm, thực hiện detox ở giai đoạn chuyển mùa, giúp tăng cường sức đề kháng, khiến bạn không bị ốm hay thấy khó chịu khi thay đổi thời tiết.
-Nếu thực hiện detox 1 ngày bạn cần ăn 5 bát súp, mỗi bát cách nhau khoảng 3 tiếng.
-Nếu thực hiện detox 3 hoặc 5 ngày, bạn cần ăn súp vào 3 bữa chính là bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, ngoài ra có thể uống nước hầm xương vào 2 bữa phụ.
-Uống đủ 2 lít nước để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường, hỗ trợ thêm khả năng đào thải độc tố.
