Mùa đông với thời tiết khá lạnh, làm cho cơ thể chúng ta có cảm giác mau đói và thèm ăn, vì vậy sẽ dễ làm chúng ta tăng cân, nhưng bạn đừng lo lắng về điều đó, vì những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trong mùa đông.
- Những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày Tết để giảm cân nhanh
- Đốt cháy calo giúp giảm nhanh trọng lượng ngay cả khi ngồi nhiều
- Cách giúp bạn ăn nhiều vào ngày Tết nhưng vẫn không bị tăng cân
Những thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân trong mùa đông
Cải xoong
Cải xoong có chứa nhiều vitamin C, B1, B6, K và E, cộng thêm sắt, canxi, mangan, kẽm và các chất khoáng tốt cho cơ thể. Với hàm lượng chất xơ và vitamin C cao, vì vậy giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể, đồng thời có khả năng hấp thụ chất béo có lợi và thải các chất béo có hại ra khỏi cơ thể, nhờ vậy rau cải xoong giúp giảm cân hiệu quả.
Cải xoong chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm được phái đẹp yêu thích nhất trong việc giảm cân. Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ, protein, tinh bột, axit amin và vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt không chứa cholesterol, bổ sung khoai lang sẽ giúp ngăn ngừa được quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất béo tích tụ trong cơ thể, vì vậy khoai lang giúp làm giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa táo bón.
Khoai lang với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm giảm cân hiệu quả
Bí đỏ
Bí đỏ cung cấp nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bí đỏ không chứa cholesterol và các chất béo bão hòa, khi ăn bí đỏ sẽ có cảm giác no lâu, nhờ đó sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Ngoài ra trong bí đỏ còn chứa chất chống oxi hóa giúp tăng nồng độ insulin làm giảm lượng đường trong máu, tránh được các bệnh về tim mạch và tiểu đường, bên cạnh đó, các vitamin A có trong bí đỏ giúp sáng mắt và tăng sữa cho phụ nữ sau khi sinh.
Bí đỏ không chứa cholesterol là thực phẩm lý tưởng để giảm cân
Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Các vitamin và chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa họat động nhanh hơn và các chất chống oxi hóa giúp tăng nồng đồ insulin, giảm cholesterol, nhờ vậy khi ăn bắp cải sẽ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó trong bắp cải còn chứa chất chống ung thư, bảo vệ cơ thể bạn khỏe mạnh.
Bắp cải chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Yến mạch
Yến mạch chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo, vì vậy cũng được coi là thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Khi bạn bổ sung yến mạch vào cơ thể sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác mau no, nhưng vẫn nạp đảm bảo đủ năng lượng để nạp vào cơ thể. vì vậy yến mạch là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.
