- Những phát minh giảm cân thần thánh nào bạn không thể bỏ qua
- Cách giúp cải thiện sức khỏe và phòng tránh tình trạng tăng cân trong năm mới
- Chú ý nhóm thực phẩm giúp các bạn gái giảm béo mặt chỉ trong 1 tháng
Trứng
Trứng là một nguồn chứa protein rất dồi dào. Protein không chỉ đốt cháy calo nhanh hơn so với phần lớn các chất khác mà còn giúp tạo cơ bắp chắc khỏe, ngăn lớp mỡ bám trên các cơ. Vì vậy, trứng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả, đặc biệt là khi bạn ăn trứng trong bữa ăn sáng.
Gừng
Gừng cũng là một loại thực phẩm giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều chất béo. Hơn nữa, nó còn rất dễ tìm và rẻ. Trà gừng là phương pháp giảm cân phổ biến nhất vì nó còn giúp làm tăng sự trao đổi chất. Ngoài ra, trà gừng còn có thể thúc đẩy hoạt động của hệ thống miễn dịch, điều tiết cholesterol và giúp tiêu hóa tốt hơn.
Táo
Táo là một trong những loại thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất trong thiên nhiên. Nó chứa khối lượng chất xơ rất cao, ít calo và chất béo nên táo sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn của những người muốn kiểm soát cân nặng. Ăn táo có thể đem lại nhiều lợi ích như giảm cholesterol, giảm triệu chứng khó thở, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.
Mật ong
Mật ong còn chứa một khối lượng các chất dinh dưỡng rất phong phú như chất xơ, protein, natri, sắt và các loại vitamin như vitamin B6, B3, C. Mật ong không chỉ đốt chất béo mà còn giúp giảm nguy cơ rối loạn tim mạch.
Nước lạnh
Hạn chế các thức uống có ga tránh tình trạng tăng cân
Tất cả chúng ta đều biết rằng nước chiếm khoảng 70% khối lượng cơ thể, và hàng ngày chúng ta cần hấp thu đủ nước để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Điều thú vị là các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nếu bạn uống hai ly nước lạnh trước các bữa ăn trong ngày, có tới 174.000 calo sẽ được đốt cháy thêm trong cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Ngoài các tác dụng như chống lão hóa, giảm stress,… trà xanh còn có thể giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên bằng các chất như caffein (đốt cháy chất béo, nâng cao hiệu suất tập thể thao) hay catechin (thúc đẩy trao đổi chất).
