- Bật mí bí quyết giảm cân sau sinh hữu hiệu được nhiều chị em áp dụng thành công
- Những thói quen xấu trong chế độ ăn uống bạn cần lưu ý
- Tư vấn thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho chị em sau khi sinh
1.Kiwi
Một quả kiwi chỉ có 0,4g chất béo; 2,1g chất xơ. Chất xơ cũng có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cảm giác no và giảm lượng calo bạn hấp thụ. Một chế độ ăn giàu chất xơ giữ mức cholesterol ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Các loại thực phẩm có mật độ năng lượng thấp, chẳng hạn như trái cây và rau quả, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả vì chúng có chứa tương đối ít calo mỗi gram thực phẩm.
2.Cam
Cam giàu vintamin C, nước và chất xơ vì thế là loại trái cây tuyệt vời vừa giúp làm đẹp vừa tốt cho sức khỏe vừa là lựa chọn tuyệt vời cho quá trình ăn kiêng giảm cân . Chất xơ có thể giúp kiểm soát cân nặng vì chất xơ làm bạn mất thời gian nhai và chiếm rất nhiều không gian trong dạ dày của bạn do chúng hấp thụ nước.
3.Cherry
Uống nước ép từ quả cherry tươi giúp hạn chế chứng mất ngủ vào mỗi đêm. Thêm vào đó, việc sử dụng những quả cherry tươi còn khiến các cơn đau cơ bắp sau khi tập luyện thể dục thể thao nhanh chóng tan biến. Tuy nhiên, lợi ích to lớn nhất của quả cherry mà ít người được biết đó chính là tăng nhanh quá trình giảm cân, giải nhiệt cơ thể.
4.Dưa hấu
Ăn dưa hấu không chỉ giúp bạn nạp được lượng nước cần thiết cho cơ thể, mà còn làm hạ thân nhiệt trong những ngày hè oi bức. Dưa hấu giúp cơ thể nạp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giữ cho đầu óc của bạn luôn tỉnh táo và luôn cảm thấy no.
5.Việt quất
Việt quất chứa rất nhiều vintamin, vị ngon ngọt tự nhiên, việt quất còn sỡ hữu công dụng giảm đau nhanh trong các trường hợp tổn thương cơ bắp trong quá trình tập tập luyện thể thao hoặc các hoạt động mạnh vào mùa hè. Sinh tố việt quất là một thức uống hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp, giải khát và giúp bạn tràn đầy năng lượng cho những ngày hè sôi động!
