Nói đến việc bảo vệ vóc dáng và sắc đẹp thật ra có rất nhiều cách, tuy nhiên để chọn cho mình một phương pháp tiết kiệm và vừa sức là điều mà rất nhiều chị em mong muốn. Và để giúp chị em có nhiều lựa chọn, sau đây là Top 5 phương pháp giảm cân tại gia giúp tiết kiệm chi phí:
- Tận dụng các loại nguyên liệu trong bếp để giảm cân tốc hành
- Top những mẹo giảm cân dễ thành công hơn mà không ăn kiêng
- Bí quyết giúp giảm 5kg chỉ sau 1 tháng với mật ong và bột quế
1.Bổ sung vitamin C
Vitamin C giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ. Bên cạnh tác dụng chống lại cảm lạnh, vitamin C cần thiết cho quá trình sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.
Chanh giàu vintamin C
Bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi… giúp bạn chống lại các tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
2.Chăm làm việc nhà
Đa số chị em, sau khi kết thúc công việc, thường rất mệt mỏi với hàng tá những công việc nhà không tên. Vì vậy, thay vì khó chịu hãy làm tất cả công việc với tinh thần thoải mái và thư giãn. Nếu coi làm việc như tập thể dục, thì đó sẽ là những bài tập hiệu quả đến không ngờ.
Lau dọn nhà cửa giúp đốt cháy calo an toàn
Lau dọn nhà, làm vườn, nấu nướng… với tần suất được lặp lại thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy không ít mỡ thừa, vừa đỡ tốn thời gian đến các trung tâm, lại tiết kiệm được khá nhiều tiền.
3.Ăn chậm lại, uống nhiều nước
Trái cây rất tốt cho sức khỏe
Còn uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Uống khoảng 8 cốc/ngày, cơ thể bạn sẽ có đủ nước để đào thải các chất cặn bã và độc tố ra ngoài.
4.Hạn chế xem quảng cáo đồ ăn thức uống khi đói
Xem quảng cáo thức ăn khi đói sẽ làm bạn thèm ăn
Hãy phớt lờ những bức ảnh hay clip quảng cáo các loại thực phẩm nhiều chất béo. Đơn giản bằng cách tắt tivi, chuyển kênh… trước khi bạn không thể kiểm soát sự thèm ăn.
5.Tập thói quen cười nhiều hơn
Cười nhiều giúp bạn giảm calo và giúp cơ mặt săn chắc hơn
Hầu như mọi người đều biết, khi chúng ta cười, đặc biệt là cười một cách sảng khoái, sẽ kích thích hoạt động của các cơ. Một nghiên cứu cho thấy, chỉ cần 15 phút cười thật to mỗi ngày sẽ giúp chúng ta đốt cháy được 14600 calo mỗi năm.
