Để giúp các bạn có những cách giảm mỡ bụng thật ra có rất nhiều cách nhưng mỗi người đều có một cách riêng. Nếu bạn đang lo lắng vì những mảng mỡ thừa trên cơ thể, hãy bổ sung Top 5 nhóm thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả cao:
- Những câu hỏi các mẹ thường thắc mắc khi muốn giảm cân
- Cần thay đổi thói quen ăn tối để tránh tình trạng tăng cân
- Bạn đã ăn trái cây đúng cách để giảm cân chưa?
1.Dầu dừa
Dầu dừa có chứa chất béo bão hòa, nhưng đây không phải là loại chất béo bão hòa đã được cảnh báo. Nó cũng có tỷ lệ chất béo lành mạnh cao, nếu nấu các thực phẩm khác cùng dầu dừa sẽ giúp đánh tan mỡ bụng của bạn. Bạn có thể sử dụng dầu dừa trong nấu ăn và nướng bánh. Ngoài tác dụng giảm cân thì còn có tác dụng làm đẹp.
2.Gạo lứt
Gạo lứt có tinh bột kháng trong đó gạo trắng không có, và chính thành phần này ảnh hưởng trực tiếp trao đổi chất của bạn, làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để đốt cháy chất béo. Nó cũng là một thực phẩm sẽ giúp bạn ăn ít hơn, vì nó làm cho bạn cảm thấy đầy đủ với một số tiền thấp hơn của thực phẩm.
3.Cá ngừ
Bạn có thể sử dụng cá ngừ như một bữa ăn nhẹ với một vài bánh ngũ cốc nguyên hạt nếu bạn thấy mình đói giữa các bữa ăn chính. Ăn cá ngừ không chỉ giúp bản thân và đốt cháy chất béo, mà còn cải thiện sức khỏe bộ não và trái tim và bảo vệ cơ thể trước bệnh ung thư. Nguồn protein chất lượng cao trong cá ngừ rất tốt cho rèn luyện cơ bắp. Cơ bắp sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, đốt nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang xem tivi và ngủ.
4.Tỏi
Tỏi thường được sử dụng để tăng hương vị cho bữa ăn và trong hình thức bổ sung nó đã được coi là một yếu tố để giảm chất béo. Các tính năng tuyệt vời của tỏi là nó giúp đào thải chất béo xấu được lưu trữ trong cơ thể và để lại chất béo lành mạnh. Nó cũng được sử dụng trong việc điều trị cholesterol rất hiệu quả.
5.Trái bơ
Trái bơ là một nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh. Ngoài ra, loại quả này còn chứa kali và chất xơ và cả 3 chất này đều có khả năng đốt cháy các chất béo được lưu trữ trong cơ thể của bạn. Bơ dù béo nhưng chất béo có trong bơ không gây độc hại cho cơ thể mà góp phần cung cấp dưỡng chất cho cơ thể giúp bạn giảm cân an toàn .
