Chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nhiều người thường áp dụng chế độ ăn kiêng khắc khe đến cuối ngày thì lại thèm ăn. Nếu lúc này nếu bạn không vượt qua được cơn thèm ăn thì mọi cố gắng của bạn dường như bằng 0.
- Cách giảm béo bụng tự nhiên cực hiệu quả dành cho mọi đối tượng
- Bí quyết vàng giúp cải thiện cân nặng cực nhanh dành cho người khó giảm cân
- Bí kíp giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn bảo đảm an toàn cho sức khỏe
Sau đây chúng tôi sẽ tư vấn bạn Top 4 thức uống trước khi ngủ giúp giảm béo tự nhiên. Việc lựa chọn những loại đồ uống trước khi đi ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đến giấc ngủ.
1. Trà hoa cúc
Một ly trà hoa cúc nóng cũng là sự lựa chọn thông minh trước khi đi ngủ để hỗ trợ giảm cân. Khi uống trà hoa cúc sẽ có tác dụng làm tăng nống độ glycine trong cơ thể giúp thư giãn hệ thần kinh. Đồng thời, với tính mát, trà hoa cúc còn giúp thanh nhiệt cơ thể, kiểm soát lượng đường trong máu giúp ngủ ngon và hỗ trợ giảm cân nhanh .
2.Uống sữa nóng
Sữa nóng sẽ giúp cơ thể được cung cấp thêm lượng can xi và tryptophan giúp hệ thần kinh thư giãn và nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Cùng với giấc ngủ sâu, sữa còn có tính năng làm tăng quá trình trao đổi chất khi nghỉ ngơi.
3.Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp cho cơ thể một lượng dồi dào các axit amin tryptophan, một loại chất dinh dưỡng tạo cảm giác thư giãn và ngủ sâu. Đồng thời, loại chất này còn giúp làm giảm mức độ cortisol nên có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa nơi vùng bụng. Bởi vậy, uống một ly sữa đậu nành bột trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp bảo vệ vòng eo thon trong giấc ngủ.
4.Sữa chua
Sữa chua được làm nên trên cơ chế lên men nên có thể giúp hệ tiêu hóa tăng lượng probiotic tác động làm tăng nồng độ vi khuẩn lành mạnh thúc đẩy hoạt động mạnh mẽ hơn. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp cơ thể hấp thu tối đa các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa khi ngủ.
