Mỡ bụng là tình trạng chung và rất nhiều người hiện nay mắc phải, và mỡ thừa làm ảnh hưởng rất lớn đế sức khỏe và chất lượng cuộc sống của các bạn. Và để có cách tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả, sau đây chúng tôi tư vấn Top 4 nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả :
- Sau 50 tuổi giảm béo có ảnh hưởng gì không?
- Phương pháp giảm béo hiệu quả bạn không nên bỏ qua
- Những lưu ý trong quá trình giảm mỡ cho phụ nữ
1.Hải sản
Mì xào hải sản là món ăn được nhiều người yêu thích
Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp iốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể. Hải sản rất giàu chất đạm nhưng ít mỡ, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng . Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẽ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn.
2.Khoai tây
Khoai tây là món ăn lành mạnh giúp giảm cân an toàn
Khoai tây là loại rau ăn củ, có chứa cacbonhydrat phức hợp và giàu chất xơ có khả năng hấp thụ nước. Do đó, ăn khoai tây sẽ khiến bạn cảm thấy no hơn và lâu đói, từ đó giúp bạn giảm cân.
3.Các loại trà
Trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe
Các loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà sen … rất tốt cho sức khỏe không những thế còn hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ bụng . Bạn nên sử dụng thức uống này thường xuyên thay cho nước lọc đặc biệt là thay thế cho các loại thức uống có gas và nước ngọt khác.
4.Nước ép rau
Các loại rau xanh là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân . Không chỉ chế biến thành các món ăn, chúng ta còn có thể dùng rau xanh để làm nguyên liệu cho món nước ép.
Nước ép rau rất giàu dinh dưỡng nhưng ít calo
Món nước ép này có thể uống vào khi đói để giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn. Hỗn hợp sẽ đóng một vai trò thiết yếu trong cuộc chiến chống lại hiện tượng mỡ bụng. Bạn có thể lựa chọn một vài nguyên liệu khác nhau như rau bina, rau mùi tây, rau cần tây xay nhuyễn…
